请问：春季怎么养生，平时生活应该

①号专家的解答结果: 您好！你是想知道关于中医季节养生的问题。 中医养生讲的是，春生，夏长，秋储，冬藏。春季是万物萌发的季节，大地一片绿色，所以春季是养肝的季节，肝在五行属木，春季吃一些绿色蔬菜对养肝有一定的好处。这个季节也是肝病发作的季节，所以养肝护肝这个季节做最好了。平时多喝水，注意脾气不要过于急躁，容易引起肝火过旺。祝你健康快乐！

②号专家的解答结果: 中医认为。内经中说，春三月，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，生而毋杀，予而毋夺，赏而毋罚，此春气之应，养生之道也。 就是晚睡早起，缓慢的散步，不要杀生，多做顺应春气的事。 饮食上，春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品。

③号专家的解答结果: 你好，中医讲究养生之道，可以稍微晚一点上床睡觉，但也不能晚于子时（晚上11点～凌晨1点）前，早上要早起。 要保持心情舒畅，饮食上构成应以高热量为主。除谷类制品外，还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及时补充能量。应摄取足够的维生素和无机盐。早餐摄入的热量最多，中餐次之，晚餐最少。

④号专家的解答结果: 春天肝气旺、脾气衰，应少吃酸，多吃甜的食物，因酸味属肝，甘味属脾，故需注意调养。 春季皮肤干燥，应该多喝水，多 吃水果，多喝汤，让皮肤保持充足的水份，可以使用保湿和补充水份之类的护肤品！ 在春季里，除注意以上几方面的调理外，还要针对春天的特点，加强体育锻炼，注意劳逸适度，增进营养，以增强体质的抗病能力。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 春季是阳气升发的季节，冰雪开始融化，湿气重，要清热去湿。要护肝。 春天肝气旺、脾气衰，应少吃酸，多吃甜的食物，因酸味属肝，甘味属脾，故需注意调养。 要针对春天的特点，加强体育锻炼，注意劳逸适度，增进营养，以增强体质的抗病能力。

⑥号专家的解答结果: 春季养生小常识重点在“春”。春季天气由寒转暖，各种外感风症、温热毒邪都开始活动，俗话说“一年之计在于春”，春既为四时之首，也是人体养生保健的重要起点，不可小视。 在春季养生，我们就要紧紧抓住以养肝为主线，春季养肝是纲，用适当的中医养生方法，抓住春季养肝，维护和加强人本机体阴阳平衡，从而真正做到“阴平阳秘，精神乃治”的健壮目的。老中医说，春季养肝在饮食上，要选甘、辛、温之品，清淡可口，尽量不要吃不要油腻、生冷、粘硬食物。由于春季人体新陈代谢加快，应多选用既升发又富营养之品，如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之类;由于冬季新鲜蔬菜较少，摄入维生素不足，聚积一冬的内热要散发出去，所以还要多吃些新鲜蔬菜，如春笋、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞头、香椿头等。这对于因冬季过食膏梁厚味导致内热偏胜者，还可起到清热泻火、凉血明目、消肿利尿、增进食欲等作用。对于体质过敏，易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病等，应禁食含异性蛋白等刺激性食物，如羊肉、狗肉、猪头、鸡头、海腥鱼、虾、蟹之类。这些都是春季养肝的家常方法，非常的实用，读者您不妨将这些春季养生小常识运用在生活中。 因早春气温乍暖乍寒，如同孩儿脸，　说变就变，常有寒潮来袭。特别是老年人，气弱骨疏，抗病力差，稍受风寒，易发宿疾。因骤冷会使血管痉挛，血液粘稠，血流速度减慢，脏器缺血，于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等便会接踵而至。故当此时，应防风御寒，时备夹衣，遇暖易之，棉衣不可顿去。春季衣着款式应宽松舒展，纯棉织品吸湿性好，暖和又贴身，是内衣的合适选料。 逢事遇物保持心情舒朗的养生观 春季性事切忌盲目壮阳 但关键的孩子与自己的修身养性和顺其自然的性情