晚上一直做梦

①号专家的解答结果: 你好，每个人都会有做梦的，梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。 你好，如果是多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了。您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

②号专家的解答结果: 您好，做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。据研究，人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦。一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。由于梦相伴睡眠周期循环规律，所以在异相睡眠中醒来的人，感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人，感觉梦少。，人能记住的梦多在快进入觉醒时，而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了，这也是人们感觉梦多或少的另一原因。 梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。只要不是噩梦连连，不要因为做梦影响了你的生活。也可能是最近生活不是很有规律，太累了所致。

③号专家的解答结果: 你好，多梦的根本原因在于机体内在变化，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。夜间多梦的人往往睡眠质量低下、白天精神不振。 中医治疗多梦的方法（在家自己治疗） 　　排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。 　　糯米大枣粥。糯米60克，红枣20克，桂圆（肉）10个，加水文火煮熟，睡前食用。红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘、睡眠不香。 　　(1)牛奶饮 　　取牛奶250毫升，睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。 2)桂圆大枣粥 　　取桂圆肉15枚，红枣7枚，与粳米50克加水共煨粥。每日2次。 3)莲心小麦粥 　　取淮小麦30克，加水煎汤去渣后，下入莲子心10克、小米50克煨粥，调味服食。日服2次。 晚上睡觉千万不要多想（失眠最忌讳多想），还有也不要有太多的精神压力。 如果这些方法都没有改善色迹象我建议你去看中医把把脉，配点中药。在治疗睡眠方面中医的效果往往比西医好，因为中医是全身的系统调节。 医生询问: 不知道你平时的精神压力大吗，还有饮食习惯咋样，能给我你的具体情况吗，这样我才能更好的帮助你

④号专家的解答结果: 做梦是正常的生理现象， 人在睡觉时就会做梦，做梦是人体正常的生理现象。梦是在快眼动睡眠情况下进行的，会被记住;相反在非快眼动睡眠情况下的梦，不会被记住，我们也不会意识到。 作梦是睡眠的一种正常现象，但如果睡眠很浅，起床后觉得没睡熟，可睡觉就恶梦不断，就是神经衰弱了。也有人入睡困难，多梦易醒，夜间兴奋难眠，整天头昏脑胀、耳鸣健忘。此症可用食疗和药膳调治。 （1）玉竹猪心猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克，料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。猪心切成薄片，玉竹用水煮，提取浓汁20毫升，再配荸荠、韭黄、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少许。每日1-2次。 此药膳鲜嫩可口，养阴益胃，养血安神，对心悸、失眠健忘、多梦有疗效。 祝你早日康复 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 睡眠不好，影响了第二天的精神。眼睛出泪是眼部疲劳后，眼睛为了湿润眼而做的一种自动保护机制。 晚上做梦往往是由于您白天的事务反应，在工作或是生活压力过大，精力消耗过大，就会影响您夜晚的睡眠质量而形成多梦。 主要靠自己的生活调理，放松自己，而不要为此产生过多的包袱。

⑥号专家的解答结果: 您好;所谓日有所思，夜有所想，白天的时候放松些，睡前可多听一些安眠曲或者宁静的音乐，可促进睡眠，最主要是心情要放松，万事不要太过于放在心上 睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。能做到 ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚。 ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。