长高要注意那些？

①号专家的解答结果: 以参加篮球、羽毛球、跳绳、蹦床、蹦极、长跑，可以使腿部修长而且不显得肌肉变形，上身匀称健美而不会显得庞大。不要参与足球、跆拳道、摔跤、会使肌肉变形、阻碍骨骼生长 你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

②号专家的解答结果: 您好，身高能否如意，取决于几个因素，是遗传因素，占70％，，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。迄今为止没有行之有效的增高药物的。不可偏信广告宣传的。 最好去医院检查一下骨骺线看是否闭合，多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。

③号专家的解答结果: 您好,能够增进食欲,促进睡眠,给予骨骼一定程度纵向拉力的运动对长高都最有益. 长高的冲刺阶段,男性17—25岁,女性16—23岁,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,每年还存在着2—3厘米的长高潜力,在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要.跳绳,打篮球等弹跳性的运动有助于长高.

④号专家的解答结果: 建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上多吃含钙丰富的食物,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦 见效最快的就是到正规的医院进行腿骨增长手术 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.