晚上睡觉总是做梦

①号专家的解答结果: 适当做梦是有利于调节情绪 缓解压力。可是长期的频繁做梦则会影响您的睡眠，导致了精神萎靡不振。您这段时间可能压力比较过大或者是受到较强烈刺激或是有什么烦心事等等。 现在介绍几种治疗的方法： 1）牛奶：牛奶中含有使人体产生疲倦的物质－色氨酸，研究证明，大脑神经 细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。 人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清 素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。 2）面包与糖开水：进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色 氨酸素，有镇静催眠作用。 3）苹果：因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属 于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。 4）小米粥：小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指， 小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。 中国医认为;小米有“健脾　和胃，催眠作用”。 5）大枣：对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30--60克，加白糖 少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。 6）莲子：具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前 一次。 7）桂圆：专治心脾血虚引起的失眠。桂圆10--15枚，晚睡前熟服，其催 眠效果良好。 8）百合：有清心、润肺、宁神之功效，用百合25克加水适量煎服，睡前 一次。

②号专家的解答结果: 你说的是夜间多梦的病症 这样的情况应该是你的脾肾弱，脑神经异常活跃造成的。这样的情况建议用：人参归脾丸，复合维生素，养血安神片就可以的

③号专家的解答结果: 你好，临床上多梦主要是因为与人的情绪状态有关。其次是对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循。 治疗上要排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。祝好

④号专家的解答结果: 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致 可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.