社交焦虑与恐惧

①号专家的解答结果: 您好！根据您所提供的情况 您的症状是社交恐惧症 给你个自疗的方法 1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的饿”，“天生我材必有用”。 2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。 3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。 4、友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。 5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。 6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。 7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑 祝您早日康复！

②号专家的解答结果: 青年男性 主要表现为焦虑和恐惧 从小养成的习惯 首先告诉您没什么大不了的 慢慢锻炼一下就好了 一步一步的 要有信心

③号专家的解答结果: 朋友：你好！首先我想告诉你的是：抑郁症只是心灵的小感冒，是心理疾病中很普遍的一种，是可以完全治愈的！你一定要先了解这个。而且对自己的状况抱有积极的心态。 因为你对自己的一切“病症”都有自知力，并且主动积极的去求医，希望自己好起来，所以可以断定你的情况并不是很严重，通过心理咨询是可以恢复的。

④号专家的解答结果: 你好，根据你的描述，主要是自己心里的原因，需要自己慢慢的心理调节。 估计你的性格是内向的那种，以至于总是太在乎别人对自己的评价及议论，越是这种心理越容易导致自己紧张、恐惧，所以害怕在公共场合表现自己，害怕自己出错。其实你的顾虑是多余的，俗话说走自己的路，让别人说去吧。不要太在乎别人的眼光，要根据自己的目标按照自己的计划去实施与执行。建议多在公共场合锻炼自己，随着交往的增多，慢慢就会好起来的。希望能给你帮助。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.