运动可降高血压

①号专家的解答结果: 高血压患者和具有高血压危险因素者应积极采取健康生活方式，降低高血压的发病危险。 健康的生活方式包括不吸烟，节制饮酒;适当限制钠盐及脂肪摄入，增加蔬菜与水果摄入，保持正常体重，坚持适量体力活动;心理平衡，减轻精神压力和保持平衡心理。 增加体力活动是预防和控制高血压的有效措施。可选择步行、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、球类、健身操等有氧代谢运动，运动应以个人的年龄和体质为基础。 血压易受环境、活动、情绪及用药不规则等多种因素影响而发生波动。舒适安静的环境有利于血压控制，适度活动、劳逸结合有利于血压调节，保持心理平衡、培养良好的适应和自控能力、对工作与生活保持良好的心态有利于血压稳定 ，药食结合也能起到养生防病的作用。日常降压药物有菊花、绿茶、决明子、桑叶、荷叶、葛根、夏枯草、青蒿、车前草(子)、槐花、枸杞子等，蔬菜有芹菜、荠菜、茼蒿、胡萝卜、木耳、洋葱、紫菜、蘑菇、西红柿、海参、大蒜、香菇、海带等，水果有柑橘、香蕉(皮)、山楂、苹果、荸荠等

②号专家的解答结果: 正常，高血压的病人不能做剧烈运动，可以做刺激性不大的运动，而且要适度，您运动的效果很好。 您的血压已经降到正常值了，您可以不吃药了，您要注意您的血压变化情况，如果血压又上升，建议您继续规律服药。祝您健康！

③号专家的解答结果: 你的方法很不错不用什么药物也没关系你只要坚持 保持血压 没什么大变化就没问题 你的方法很不错不用什么药物也没关系你只要坚持 保持血压 没什么大变化就没问题

④号专家的解答结果: 你好，高血压多因过度劳累，情志不畅等因素诱发的 在治疗上建议使用依那普利+硝苯地平缓释片进行治疗较好，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，避免过度劳累，注重劳逸结合的 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 这种现象是正常的，需要坚持的。 治疗高血压，是进行低盐饮食，合理的运动就可以控制的，只要能控制好就不需要应用降压药物的。锻炼也要适度，并不是大强度的锻炼就好。最好的进行有氧运动。

⑥号专家的解答结果: 这种情况是正常的，现在不需要服用降压药。高血压本身就是血液运行不畅所致。 所以，通过多运动，促进血液循环，就可以改善心脑供血。可以使血压下降。