怎样踩能长胖

①号专家的解答结果: 你好。如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。 身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。祝你健康！

②号专家的解答结果: 不胖的原因是消化不良，也就是身体不吸收 您好，建议您平时多喝水，最好是饭前喝水，多运动，不要挑食，注重营养，这样时间久了就会见效的

③号专家的解答结果: 你要想增肥，目前是没有什么好的方法 你最好就是保持良好的心态，心情愉悦，在就是吃些丰富的食物。

④号专家的解答结果: 进入生长发育末段,体重较轻.有偏瘦症状. 先要确定自己的消化系统是否健康,如果消化系统有问题是不可能增长体重的.然后根据自身情况适量的加大营养的摄入.配合体育锻炼.注意一定要配合体育锻炼.传统观点上认为光吃不运动可以长胖是不对的.那样只会影响身体健康导致脂肪堆积 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。