生气引起失眠怎么办

①号专家的解答结果: 你好，压力太大，发泄一下，要不干脆哭出来，这样好些。不要以后个人憋在心里。 放下心情轻松一点，听听音乐舒缓一下情绪，自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。

②号专家的解答结果: 治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质; 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，一切顺其自然，保持心态平和最重要; 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐; 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用; 五是全身放松法在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和; 六是按摩法经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心; 经常生气.晚上睡觉失眠.中医认为是肝脾不和.建议用下方调治.柴胡10克.白芍20白术15当归10茯苓30甘草10溥荷10知母10川芎10酸枣仁20克.水煎服.还有一种情况.是更年期综合症.

③号专家的解答结果: 您好，生气心情不好，导致神经处在不能放松的状态，肯定好会影响睡眠了. 平时多出去走走，多跟朋友聊点开心的事，慢慢调节下情绪，会很有帮助的,通过慢慢调节，应该是会没有问题的了，不要担心，实在自我调节不行，可以吃点九味神安之类的中药辅助调理下 祝健康开心

④号专家的解答结果: 你好;消气,和气养生之道.晚上睡觉前热水泡脚.喝牛奶.都可以增加睡眠的. 你好;因为经常生气.晚上睡觉失眠.中医认为是肝脾不和.建议用下方调治.柴胡10克.白芍20白术15当归10茯苓30甘草10溥荷10知母10川芎10酸枣仁20克.水煎服.还有一种情况.是更年期综合症. 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好，失眠多因过度劳累，情志不畅等因素诱发的 在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力

⑥号专家的解答结果: 你好 你是因为气愤，导致自己睡不好觉的，要想改善，要解决让你气愤的事件。 我们会生气，不是这件事情让我们生气，而是我们的观念让我们生气。举个例子来说，一个人出生在沙漠，他对下雨就会特别期待，看到下雨天就会很开心。而一个人出生在南方，下雨天他就很讨厌，同样是下雨，他们的反应却不同，那是因为他们内心对下雨这件事的看法不同。 生活中也一样，我们改变不了发生的事情，我们可以改变自己对这件事情的看法，达到让自己心平气和的效果。 你还可以通过深呼吸放松法，让自己更快的平静下来，进入梦乡！

⑦号专家的解答结果:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发，配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的。