如何改变散漫的生活习惯？

①号专家的解答结果: 高中以后一直有懒散的习惯 强迫症和焦虑症 你的焦虑症和强迫症是连在一起的，你总是觉得懒散和焦虑症强迫症有冲突 ，你要先改变懒散，例如你起床，你要运用你的强迫症去改变这个懒散的习惯，而不是用强迫症担心接下来发生的不幸，可以把这些病的缺点变成你要的优点。当你习惯了这样做，你就有足够的时间了。你会慢慢变得不在焦虑。 还有就是把你每一天的时间都规划好，每天睡觉前可以规划一下明天要做的事情。这样你的每一天都会变得有计划了。而不在仓促了。焦虑 和强迫就会慢慢的远离你。

②号专家的解答结果: 一、寻找外部压力，正如你说的。想当年咱们高考的时候、我们考G考T的时候，哪个人不是起早摸黑的学习。那个时候的生活是最有规律、最有效率的，为什么，因为有目标。 二、合理规划时间、安排作息和活动。这也是考生为什么最充实的原因。因为在明确的目标牵引下。他有固定的生活工作时间表，不管是老师给她安排的，还是他自己设计的。时间表一定要设计的合乎自己的生活规律，过紧过松都是不合适的。你试试把自己的生活时间表化、规律化，自然就会起到很好的约束作用。如果要逐步改善，那就从起床和睡觉时间开始规定自己好了） 三、坚持下去，不要两太大鱼三天晒网的。也只有坚持，才能获得成功，这个没什么技巧，靠你自己的意志力了。这是对人的一种很好的磨练。 很高兴你已经发现自己的问题并想做出改变。这是成功的开始。 没有什么事根深蒂固的，只是看你改变的决心有多大并愿意付出多少努力了。，你得有心理准备，改变一个人的习惯，确实不容易。慢慢来，别着急，贵在坚持。只要每天进步一小点，坚持下来，就是大进步了。 祝好运！

③号专家的解答结果: 给自己订闹钟，订很多个闹钟，让钟一直响，或是定时开音乐，直到自己睡不着起来为止。 养成做计划的好习惯。凡事按照计划进行，这一个小时干什么，下一个小时干什么。把自己一天的工作安排写好，按照计划开展工作 医生询问: 其实懒散也没有什么不好，过于紧张也不是好事。如果工作比较紧急那就早点做好，在玩。如果不是很紧急，可以适当放慢速度。

④号专家的解答结果: 你好，只要养成好的习惯就可以改变。 好的习惯是逐渐养成的，一个习惯需要86天来养成并确定。，你要规划好一天的计划，确定在什么时刻要做什么事情，不要给自己能够往后推迟的理由，从一点一滴中不断成长，等到有一天你会发现，现在的自己和过去的自己有多大的差距。不要以为小事情可以拖，抓住每一个细节，伟大也就不期而至了。相信你，可以成功！ 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 摒弃不好的习惯，重新开始。 这要看你自己了，别人都帮不了你，只有你自己有足够强大的意志和毅力才可以。很多事情，就在一念之差，你愿意做了，就可以了。加油。