失眠比较严重

①号专家的解答结果: 您好，象你的情况自疗失眠不能依赖药物， 力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。睡前半小时在安宁的环境中听听柔和优美的音乐清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整 。

②号专家的解答结果: 你好。失眠是一个比较复杂的问题，很多原因都可以引起失眠。中医来讲失眠是由于阳不入阴造成的，这和你的脾胃不和、肝肾阴虚及心虚胆怯都有关系。 建议你平时可以泡些酸枣仁来代茶饮，睡觉前按揉一下你的内关、中脘等穴位对你的失眠症状缓解是很有帮助的。还有在睡觉前把耳朵搓热也能对你的失眠改善也是有好处的。祝你早日恢复健康。

③号专家的解答结果: 失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐 失眠者白天不能睡，晚上睡觉不能超过十二点。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

④号专家的解答结果: 你好，产生失眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。 临床上，常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故， 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好，看你的情况，应该就是植物神经功能紊乱造成的失眠了！ ，失眠都是由于植物神经功能紊乱早成的，建议你在使用安眠药的时候，一定要加上调节神经的，还有就是每晚坚持热水泡脚，每次半个小时以上！穴位上就是咱们后脚跟中间的地方，有个失眠穴，每晚睡前按压，要有力度的按压才有效果，这样配合下来，失眠会很快恢复的！！