日常生活中怎么补肾

①号专家的解答结果: 你轻是你食欲不好,你得多吃点各种瓜果 你的下眼袋都是浮肿的还有黑眼圈是睡眠少或者晚上睡太晚了,总的就是深睡眠时间不够（或者你受了什么精神刺激,睡眠质量不好）,早点睡啊,早睡早起身体好嘛 头发掉不一定是肾虚啊,我也掉啊,可能是你没吃好,每天的菜4种以上,早~好,午~饱,晚~少 量呢你别吃太多也别少了,多点比少点好,7分饱就好了.不要饱腹睡觉,睡前不吃甜食.我想这样你先试试,就算你还掉头发你也会变重一点,睡眠好一点,你跟我一样重太不正常了哦

②号专家的解答结果: 你好,具有酸性体质的,或体内缺少某些营养和钙的人,头发总是软弱无力而稀薄.这种人应多吃嫩海带芽,海带,乳酪,牛奶,生蔬菜等.每天按摩头皮,加以刺激头皮,促进血液的循环就可以获得改善. 摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪,有害于血液的循环.这种人应多喝生水或多吃蔬菜.含有丰富铁质的食品,瘦肉,鸡蛋的蛋白,菠菜,包心菜,芹菜,水果等等都是最佳的治疗食物.脱发或秃头的人,头皮都已硬化.上述的食物有助于软化头皮. 精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快.男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高.,经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除精神疲劳.进入秋季后,每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚?这样不仅精力充沛?也有利于头发的养护.

③号专家的解答结果: 肾位于腰部,左右各一,主要功能是藏精,主生长发育与生殖,主水,主纳气.主骨生髓,其华在发,开窍于耳和二阴,与膀胱相表里. 肾主水,指肾具有主持全身水液代谢,调节体内水液代谢平衡的作用.肾主水的功能是靠肾阳对水液的气化来实现的,肾对水液代谢的调节作用,称作肾的气化.在正常情况下,水液通过胃的受纳,脾的转输,肺的宣降,三焦的决渎,膀胱的开合等共同作用,清者运行于脏腑,浊者化为汗和尿液排出体外,在这一过程中,有赖于肾阳的气化和温煦作用,故称肾为水脏.若肾阳不足,气化失常,就会引起水液代谢失却平衡协调,水液输布和排泄障碍而发生水肿,小便不利等症;若肾气虚弱,气不化水,可发生小便清长,尿量增多等症. 精与血,互相资生,精充则血旺.而发的濡养有赖于血,故有“发为血之余”之说.发的营养虽然依赖于血,但其生机根于肾.发的生长与脱落,润泽与枯槁,均与肾的精气盛衰有关.青壮年肾的精气充沛,毛发致密光泽;老年人肾的精气渐衰,则毛发变白而脱落.成年人,头发枯萎,早白早脱者,则责之肾精不足和血虚.即发为肾之外侯. 女性食疗补肾菜肴 鹿茸枸杞猪腰子汤鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰2个（去内膜,切碎）,然后将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟,与鹿茸,枸杞放入锅内隔水炖熟,调味即成（进食时可加半匙白酒）.每星期可食用一两次.功效补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕,耳鸣,疲倦无力,怕冷等. 冬虫夏草淮山鸭汤虫草15克,淮山20克,鸭一只.将鸭和虫草,淮山放入锅内隔水炖熟,加点调味即可.每星期可食用一两次.功效滋阴补肾,适用于因肾阴不足而导致的失眠,耳鸣,腰膝酸痛,口干咽燥等. 推荐女性食疗补肾良方 1.豆蔻奶汁将芹菜,青葱切成细丝,与四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和适量的盐,充分搅拌后放入冷藏室.每天清晨服用半杯（20-30克）. 2.芹菜蛋羹将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮最好. 3.胡萝卜羹取胡萝卜两根,切成细线,与冷牛奶（加热过的）150克混合搅匀,加入适量盐.每日一杯,分3次服用,连续一周最为有效. 4.蜂蜜果丁取核桃仁200克捣碎,与无花果,杏干,葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,细心调和即成.每日饮用一食勺. 5.葡萄人参补酒在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人参,密封浸泡15天.然后启开,每天饮用一杯（50-80克）.

④号专家的解答结果: 狗肉 性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足,腰膝软弱或冷痛,食之最宜.《日华子本草》认为狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功.”《医林纂要》亦云“狗肉补肺气,固肾气.”清代医家张璐还说“犬肉,下元虚人,食之最宜.”下元虚者,即肾阳虚弱,命门火衰是也. 羊骨 如果是头发的问题不单单是要补肾了!你可以试着多多的梳头发!效果不错的

⑤号专家的解答结果: 尿多（上的时间间隔短）,头发少,黄,稀疏 在日常生活中通过食疗来补肾,是个好法子,很欣赏你能想得到. 核桃固肾,淮山,杞子（煲,炖）,硬壳的果核肉,黑豆,黑芝麻,黑胡椒,乌骨鸡,狗肉（一斤狗肉配5克制附子,同炆或炖,阴阳互补,肝肾同源）.

⑥号专家的解答结果: 尿多（上的时间间隔短）,头发少,黄,稀疏 日常饮食中可多添加一些被气的食物,如鸭肉,鹅肉,兔肉及鲤鱼,粳米,糯米,小米,大枣,还可以多吃一些甲鱼,藕,莲子,百合,枸杞子,木耳,葡萄,桑葚等. 1.桂圆胡桃汤桂圆干50克,胡桃仁25克,加水适量,共煮20分钟,加入适量蜂蜜调匀即可食用.可益气补肾,养血安神. 2.芪归粥生黄芪30克,当归15克,夜交藤30克,枸杞子20克,大枣5克,小米100克.先将4味中药煎煮后去渣留汁,再加大枣与小米和水同煮粥,粥成后倒入药汁再加少许白糖,即可食用.有益气养血,安神补肾之效. 3.苁蓉羊肉粥肉苁蓉25克,精羊肉200克,大米150克.肉苁蓉洗净切片,和羊肉,大米同煮食用.可益气养血,祛寒补肾. 4.枸杞参苓粥枸杞60克,人参10克,茯苓20克,小米200克.将前3味中药用水浸泡10分钟后,再与小米加水适量同煮约20分钟左右,粥成即可食用.可滋阴肾气,适用于手足发凉,月经不调,畏寒多汗者. 5.双耳益肾粥银耳,木耳各10克,香菇15克,首乌20克,鹌鹑蛋5个,大米200克.将银耳,木耳,香菇切丝与首乌,鹌鹑蛋,大米加水适量同煮成粥后,即可食用.可养血益肾,用脑过度之肾虚者服用最佳. 还可以在早晚将两个手掌反复地搓热,置于肾脏所在的腰部10分钟~20分钟,这样也可以补纳肾气.

⑦号专家的解答结果: 患者头发稀,尿的次数多,咨询是不是肾虚的原因. 头发稀少枯黄的主要病因有甲状腺功能低下;高度营养不良;重度缺铁性贫血和大病初愈等,导致机体内黑色素减少,使乌黑头发的基本物质缺乏,黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色.,经常烫发,用碱水或洗衣粉洗发,也会使头发受损发黄.下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法.? (1)营养不良性黄发主要是高度营养不良引起的,应注意调配饮食,改善机体的营养状态.鸡蛋,瘦肉,大豆,花生,核桃,黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外,还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是养发护的最佳食品.? (2)酸性体质黄发与血液中酸性毒素增多,也与过度劳累及过食甜食,脂肪有关.应多食海带,鱼,鲜奶,豆类,蘑菇等.,多食用新鲜蔬菜,水果,如芹菜,油菜,菠菜,小白菜,柑橘等有利于中和体内酸性毒素,改善发黄状态. (3)缺铜性黄发在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”.体内铜缺乏会影响这种酶的活性,使头发变黄.含铜元素丰富的食物有动物肝脏,西红柿,土豆,芹菜,水果等. (4)辐射性黄发长期受射线辐射,如从事电脑,雷达以及X光等工作而出现头发发黄,应注意补充富含维生素A的食物,如猪肝,蛋黄,奶类,胡萝卜等;多吃能抗辐射的食品,如紫菜,高蛋白食品以及多饮绿茶. (5)功能性黄发主要原因是精神创伤,劳累,季节性内分泌失调,药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍.此种黄发要多食海鱼,黑芝麻,苜蓿菜等.苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞,有再生黑色素的功能;黑芝麻能生化黑色素原;海鱼中的烟酸可扩张毛细血管,增强微循环,使气血畅达,消除黑色素生成障碍,使头发祛黄健美. (6)病原性黄发因患有某些疾病,如缺铁性贫血和大病初愈时,都能使头发由黑变黄.此种情况应多吃黑豆,核桃仁,小茴香等.黑豆中含有黑色素生成物,有促生黑色素的作用.小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞,从而使头发变黑亮泽.