大便大不出来一次还排不干净

①号专家的解答结果: 您好,便秘可以通过多饮水,多运动,饮食调理配合腹部按摩得到改善. 排便习惯是生理要求,正常标准应该争取做到每天定时排一次大便;排便时间要在10分钟之内;每次排便必须排空. 食物太精细,消化后不残留废渣,粪便的量自然就少.所以,吃纤维多,不能消化的食物,残渣多,就能每天有大便.主食应该米,面和杂粮混食,这样有利于提高主食中蛋白质的生物利用价值.副食应以蔬菜为主,最好是新鲜的蔬菜,要避免以及辛辣刺激的食物,这样可以促进肠蠕动,防治便秘.,各种水果也是不可缺少的.坚果类的食物中多含有大量的油脂,能够润肠通便,也应该多吃. 适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品适量食用产气蔬菜,如马铃薯,萝卜,洋葱,黄豆,生黄瓜等,气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动,可下气利便.食用果胶含量多的食品,如苹果,香蕉,胡萝卜,甜菜,卷心菜,柑橘等可软化大便,减轻症状. 适当多饮水,如早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便.平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水. 加强运动锻炼,腹部按摩,促进肠蠕动. 1,注意多喝水,因为水溶性膳食纤维只有吸收更多的水分才能达到润肠的效果. 2,多运动,促使肠胃功能.养成起床后或早餐后或者定时排便的好习惯,不管有没有便意先蹲一下,久而久之就会养成餐后排便的好习惯. 3,睡前做做腹部按摩,可以促进肠蠕动,具体方法是仰着躺在床上,用右手掌根部按摩腹部,按照右上腹至左上腹至右上腹方向边揉边推,但要注意手法不要过重,每次持续10分钟,每天做2～3次. 4,常吃粗纤维食物如芹菜,韭菜,青菜等蔬菜,以及水果如香蕉,山楂,芝麻等,可以适当多食红薯,土豆等,但不宜过量以免肠胀气.膳食粗细搭配也是防止便秘的好方法. 5,不妨进行食疗,常进食下列食物.红薯,燕麦,薏仁,小米,糙米,豆类,胡萝卜,山药,牛蒡,芦笋,洋葱,莲藕,白萝卜等. 生活饮食调理改善便秘.

②号专家的解答结果: （1）改善生活方式,立即停止一切同减肥有关的行为,使其符合胃肠道通过和排便运动生理.增加膳食纤维摄取及饮水量,养成良好的排便习惯.增加运动, 每天最好步行五华里,促进胃肠蠕动. （2）调整心理状态,勿过分地关注自己排便情况,以乐观的态度对待来自社会和工作中的压力,减轻自身思想压力,有助于建立正常排便反射; （3）治疗原发病和伴随病,例如糖尿病,甲亢等,有利于治疗便秘; （4）尽可能避免药物因素,最常见的是一些治疗心血管疾病的药物,减少诸类药物可能引起的便秘; （5）针对导致便秘的病理生理选用药物治疗,结肠慢传输型便秘应选用肠动力药,合理选用容积性泻剂,润滑性泻剂和刺激性泻剂.应避免滥用泻剂,推荐服用非比麸,福松,杜铋克. （6）生物反馈治疗,纠正不当,无效的排便动作; （7）中医药治疗; （8）针灸按摩; （9）洗肠排毒,此方法也只是权宜之计,不提倡. （10）药物治疗无效,或者过分地依赖药物,应该进行便秘的专项检查,明确引起便秘的病因,必要时手术治疗.

③号专家的解答结果: 考虑是便秘啊 是指粪便的排除困难 干燥 坚硬 ,排便次数减少 2到3 天一次或是更长 便秘不仅是一种疾病 还是临床上比较长见的消化道症状 原因很复杂,可以是肠道的传输能力减弱,消化道疾病,药物,神经 内分泌系统的异常都可以引起便秘. 治疗的话,多食富含纤维素的食物,养成定时排便的习惯,必要时用泻剂如欧车前制剂 甲基纤维素等,栓剂如开塞露 ,灌肠望回复您满意

④号专家的解答结果: 　　你好 你这种情况可以服用天然通剂,他的主要成分是磨碎的洋车前子,这是一种超级浓缩的纤维,它可安全使用,甚至可长期服用, 良好的日常生活习惯可以对便秘有所改善,要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨）,到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射.多摄取纤维素食品和水分.含纤维素多的食物能促进消化液分泌,促进肠蠕动,软化大便.每天早上空腹喝一杯凉白开,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成.有条件的话可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效缓解便秘.适量运动.适当的运动能加强肠胃蠕动,防止食物在体内堆积时间过长, 希望对你有帮助 祝你身体健康