如何有助于下奶？

①号专家的解答结果: 建议您多吃鲫鱼汤 鲜鲫鱼500克,去鳞除内脏,加黄豆芽60克（或通草6克,中药店有售）,煮汤喝,每日2次,吃鱼喝汤,连服3-5天,鲫鱼汤宜淡食. 产后乳汁少或完全无乳,称为缺乳.乳汁的分泌与乳母的精神,情绪,营养状况,休息和劳动都有关系.任何精神上的刺激如忧虑,惊恐,烦恼,悲伤,都会减少乳汁分泌.由于精神因素是引起缺乳的一个主要原因,故保持心情愉快,避免精神刺激是纠正缺乳的一个主要方面.在饮食方面要多食易消化,营养丰富和含钙较多的食物,如鱼,肝,骨头汤,牛奶,羊奶等.

②号专家的解答结果: 你好猪蹄汤,鲫鱼汤,都是很催奶的.还有煮稀饭的时候多熬点米汤,平时当水喝,也是很催奶的 .我觉得最好还是不要喝中药催奶,毕竟是药三分毒啊,对小孩可能会有影响.我觉得还是食补比较好.

③号专家的解答结果: 丝瓜络 　　很多产妇的家人将丝瓜与鲫鱼,猪蹄,腰花煨汤,喝下后发现乳汁分泌旺盛,其实这主要还是高汤的作用,单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的.我告诉大家如果把丝瓜络和肉汤炖煮,可以起到催奶的作用. 　　那么丝瓜络是什么呢?它是一种中药材,平常又有人叫它丝瓜网,丝瓜壳,瓜络,丝瓜筋.其实丝瓜络就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下,除去外皮及果肉,种子,洗净晒干.丝瓜络大多是长棱形或长圆筒形,味道有点甜,性寒,有通行经络和凉血解毒的作用. 　　如果产妇有乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,我建议家人可以用丝瓜络放在高汤内炖煮,这样可以起到通调乳房气血,催奶和开胃化痰的功效. 　　花生 　　花生是我们日常生活中比较常见的,富含脂肪,人体生命活动所需各种氨基酸,并且很容易被人体消化吸收.花生可用于脾虚反胃,水肿,妇女白带,贫血及各种出血症及肺燥咳嗽,干咳久咳,产后催奶等病症. 　　我在这还告诉大家一点,花生皮也是很好的东西.它具有抗纤维蛋白溶解,增加血小板含量并改善其功能,加强毛细血管的收缩机能,改善凝血因子缺陷等作用,并含少量纤维素,具有良好的止血作用,能加速血肿消退,可用于内外各种出血症,包括血友病,血小板减少性紫癜,功能性子宫出血等. 　　莴笋 　　莴笋也是很好的催奶食物.它分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,莴笋有很好的催奶功效,产妇可以用莴笋烧猪蹄,这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳. 　　还有生菜也含有各种丰富的营养素.它除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,,我们平常吃莴笋时,最好不要将叶子扔掉不吃. 丝瓜络 　　很多产妇的家人将丝瓜与鲫鱼,猪蹄,腰花煨汤,喝下后发现乳汁分泌旺盛,其实这主要还是高汤的作用,单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的.我告诉大家如果把丝瓜络和肉汤炖煮,可以起到催奶的作用. 　　那么丝瓜络是什么呢?它是一种中药材,平常又有人叫它丝瓜网,丝瓜壳,瓜络,丝瓜筋.其实丝瓜络就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下,除去外皮及果肉,种子,洗净晒干.丝瓜络大多是长棱形或长圆筒形,味道有点甜,性寒,有通行经络和凉血解毒的作用. 　　如果产妇有乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,我建议家人可以用丝瓜络放在高汤内炖煮,这样可以起到通调乳房气血,催奶和开胃化痰的功效. 　　花生 　　花生是我们日常生活中比较常见的,富含脂肪,人体生命活动所需各种氨基酸,并且很容易被人体消化吸收.花生可用于脾虚反胃,水肿,妇女白带,贫血及各种出血症及肺燥咳嗽,干咳久咳,产后催奶等病症. 　　我在这还告诉大家一点,花生皮也是很好的东西.它具有抗纤维蛋白溶解,增加血小板含量并改善其功能,加强毛细血管的收缩机能,改善凝血因子缺陷等作用,并含少量纤维素,具有良好的止血作用,能加速血肿消退,可用于内外各种出血症,包括血友病,血小板减少性紫癜,功能性子宫出血等. 　　莴笋 　　 莴笋也是很好的催奶食物.它分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,莴笋有很好的催奶功效,产妇可以用莴笋烧猪蹄,这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳. 　　还有生菜也含有各种丰富的营养素.它除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,,我们平常吃莴笋时,最好不要将叶子扔掉不吃.

④号专家的解答结果: 　你的乳房是保证宝宝奶水充足的基础,每天进行正确的按摩和护理,可以提升乳房的弹性,保持腺管通畅.尤其是在胀奶和产后下奶不畅时,乳房护理往往能起到较好的作用,帮助妈妈顺利实现母乳喂养. 如何做乳房清洁 　　你可以在洗澡时清洗或用温热的毛巾轻轻把乳房擦洗干净,以乳头为中心呈环形擦拭,从乳晕逐渐到乳房根部,以皮肤微微发红为宜.这样做有加速血液循环,改善供氧的效果.还要注意平时清洗以温水为主,减少使用皂液,避免破坏皮肤表面的保护膜. 乳房按摩的技巧 　　在按摩之前先做热敷,用温热的水沾湿毛巾,拧为半干,长毛巾对折后环绕敷在乳房上面.最好准备两条毛巾交替使用,以便保持温热.热敷约15分钟后开始按摩,按摩方法为 • 环形按摩 　　双手分别放在乳房的上,下方,五指并拢,以打小圈的方式向前推进,顺着乳房的生长方向慢慢从乳根按摩到乳晕和乳头.双手顺时针移动位置后继续按摩,直到按摩过整个乳房. • 螺旋形按摩 　　一手托住乳房,另一手食指和中指放在乳房上方,以打小圈的方式从乳根向乳头方向按摩.然后再同样按摩乳房侧面和下方. • 指压式按摩 　　双手张开,五指放在乳房两侧,向下挤压. 　　可以先做一侧乳房的热敷和按摩,完成后再做另一侧,因为按摩发挥功效,需要保持一定的温度.按摩过程中要注意,力道要温和,始终按着乳房的生长方向从后向前按摩,发现硬结时可以放慢速度,慢慢向前推进,如发现明显的硬结并有疼痛,最好及时就诊. 　　按摩时间长短以皮肤感觉微微发热为宜.一开始可以时间短一些,慢慢熟练了可以一次按摩10～15钟左右,最重要的是每天坚持.

⑤号专家的解答结果: 猪蹄单独吃不管什么用,应与花生米同煮效果好 还可以吃豆浆煮鹅蛋,中药可用二母散,川贝,知母,牡蛎（煅）各10克,研成粉末后混在一起,每次一勺,猪蹄汤调服,每日一到二次,很难吃但很管用,可以试试

⑥号专家的解答结果: 您好,疲劳和紧张会影响您乳腺的扩张和奶水的供应,每天腾出一点时间来休息是重要的——特别在你静下来要喂奶时.建议您可以试下食疗. 催奶食谱8个及相关文摘2篇 一,炖豆腐猪蹄香菇 此菜含蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙,磷,铁,维生素A,维生素B1,维生素B2,尼克酸,维生素C等,能益气生血,养筋健骨,通络下乳,行气散结,清热解毒.特别适合妇女产后食用,对于乳汁分泌不足者,具有良好的生乳作用,对于乳络不通,胀乳汁少或乳胀生结,疼痛乳少,乳房微热者,有通络行乳,散结止痛,清热除瘀的作用,能促进乳汁通利,防止乳腺炎的发生. 原料 豆腐,丝瓜各200克,香菇50克,猪前蹄1个（约1000克左右）,盐10克,姜丝,葱段各5克,味精3克. 制作 1, 净猪蹄去净毛,清水洗净,用刀斩成小块,待用. 2, 把豆腐放入盐水中浸泡10－15分钟,用清水洗净,切成小块. 3, 将丝瓜削去外皮,清水冲洗净,切成薄片. 4, 把香菇先切去老蒂头,清水浸软后,洗净. 5, 将猪蹄置于洗净的锅中,加水约2500克,于炉火上煎煮,煮至肉烂时,放入香菇,豆腐及丝瓜,并加入盐,姜丝,葱段,味精,再煮几分钟后即可离火,分数次食之. 二,葱烧鲫鱼 此菜含有丰富的优质蛋白质和钙,磷等矿物质.鲫鱼温中补虚,健脾利水,小葱发汗,通二便,下乳汁,是乳母的一种营养菜肴. 原料 鲫鱼400克,小葱125克,酱油30克,精盐2克,白糖,姜,蒜各10克,料酒15克,味精少许,花生油300克（约耗50克）. 制作 1,鲫鱼去鳞,鳃,内脏,洗净;小葱择洗干净,每三四根打成一个结子,放进鱼腹内. 2,炒锅上火,放入花生油,烧至九成热,放入鲫鱼煎透,捞出沥油. 3,炒锅置火上,放入花生油烧热,下姜末,蒜片,加酱油,料酒,白糖,精盐和适量清水,把鱼放入锅中,用文火炖30分钟,撒入味精,即成. 三,肉丁香干炒青豆 此菜营养丰富,含有较多的蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙,磷,铁,锌及胡萝卜素,维生素B1,维生素B2,维生素E,尼克酸等多种营养素,有利下奶. 原料 猪瘦肉,豆腐干,青豆各50克,胡萝卜100克,植物油15克,酱油10克,甜面酱,白糖各5克,姜片2克. 制作 1,猪肉洗净,切成小丁;青豆洗净;胡萝卜,豆腐干洗净,均分别切小丁. 2,炒锅上火,放油烧热,下姜片稍煸,再下肉丁,炒至变色,加青豆,胡萝卜丁,炒至快熟时,放豆腐干,加甜面酱,酱油,白糖,旺火快炒,炒熟即成. 3,旺火快炒菜时,如嫌太干,可略加水炒至熟. 四,沙锅鲫鱼 此菜含有丰富的蛋白质,脂肪,糖质,多种无机盐和维生素,能促进乳汁的分泌. 原料 鲜鲫鱼2条（约600克）,猪肥膘肉30克,粉条30克,香菜5克,盐,料酒,醋,白糖,葱,姜,味精各适量. 制作 1,将鲫鱼刮鳞去鳃,取出内脏,洗净,在鱼身两侧斜切成十字花刀,放入沸水锅内烫一下,捞出,控干水. 2,将猪肥膘肉洗净,切成小丁;香菜择洗净,切成末;粉条用温水泡软;葱去皮洗净,切成丝;姜洗净,切丝. 3,洗净沙锅,放入鲫鱼,肥肉丁,粉条,添汤,加盐,料酒,醋,白糖,葱丝,姜丝,盖上盖,将锅置于火上,烧开后撇去浮沫,改用小火炖30分钟,加味精,香菜段即成. 五,鲤鱼通乳汤 鲫鱼历来被民间用作通乳的食物,配以通气上达,下乳汁的通草和补血通乳的猪蹄,具有补中益气,通乳的功效.适于产后乳汁不下,乳少者食用. 原料 鲫鱼500克,通草20克,猪前蹄200克,料酒10克,精盐3克,味精2克,葱段10克,姜片10克,胡椒粉2克. 制作 1,将猪蹄弄干净,放沸水锅中焯一下,去掉血水,洗净;通草洗净. 2,将鲫鱼去鳞,鳃,内脏,收拾干净,洗净. 3,锅置火上,放入适量清水,放进猪蹄煮一段时间,加入鲫鱼,通草,料酒,盐,胡椒粉,葱段,姜片,煮至猪蹄,鱼肉熟烂,捞出姜,葱,用味精调味后即成. 4,猪蹄一定要收拾干净,去掉毛,刮洗干净,可先放在清水中浸泡30分钟,去除血水等. 六,三鲜汤 此汤含有丰富的优质蛋白质,多种矿物质及多种维生素,具有滋补,催乳作用. 原料 水发海参50克,鸡脯肉50克,大虾1个,冬笋10克,油菜心10克,酱油,盐,味精,香油,鸡汤各适量. 制作 1,将冬笋切成小片;油菜心洗净,用沸水烫一下;海参,鸡脯肉片成小薄片;大虾去掉头,皮,沙线,片成薄片. 2,锅中放鸡汤烧开,加入海参,鸡肉,虾片,冬笋片,油菜心,再加入盐,酱油烧开,撇去浮沫,淋入香油,加上味精即可出锅. 七,猪蹄汤 此汤含有丰富的优质蛋白质,脂肪,钙,磷,铁,锌等矿物质和多种维生素,是产妇下奶佳品. 原料 猪蹄,猪排骨,鸡骨架共1500克,白菜适量,海米少许,盐,味精,料酒,姜片,葱花,花椒各少许. 制作 1, 将猪蹄,排骨,鸡骨架用温水洗净,放火锅内,加水烧开,撇去浮沫,放入葱花,姜片,花椒,料酒,用急火连续煮2-3小时,直至汤汁呈乳白色,浓香扑鼻时捞出骨头. 2, 将浸泡好的海米放入汤锅内,把白菜切成小块,也放入锅内,用旺火翻煮,加盐,味精,搅匀即成. 八,木瓜煲鳅鱼汤 此汤含丰富的维生素A,维生素C,蛋白质和矿物质等,具有补虚,通乳的功效.“木瓜煲鳅鱼汤”是我国民间传统的催乳验方,有效的发奶剂,专治妇女产后乳汁缺乏等症. 原料 木瓜1个,牛鳅鱼2条（约600克）,生姜4片,杏仁5克,蜜枣8个,猪油,盐各少许. 制作 1, 将木瓜刮去外皮,去核,清水洗净,切成厚块. 2, 把牛鳅鱼去鳞,鳃,清除内脏,清水冲洗干净;杏仁,蜜枣分别用清水洗净. 3, 将锅置于火上,下猪油,烧热,放入牛鳅鱼煎香至透,盛出. 4, 将清水适量放入煲内煮沸,放人姜片,牛鳅鱼,杏仁,蜜枣,煲加盖,用文火煲1小时. 5, 把木瓜放入煲中,再煲半小时,加入少许盐调味,便可饮食.

⑦号专家的解答结果: 产后奶水不足,通常情况下是喂奶方式及习惯的不当,也与饮食,心情及个体差异有关. 建议多刺激乳头,让宝宝多吸奶,按摩,热敷乳房,放松心情,多休息.饮食上多吃催乳食品,如鲫鱼汤（可加些米酒炖汤）,花生米炖猪蹄. 中药上具有催乳作用的有通草,催乳效果也很好.

⑧号专家的解答结果:奶水不够要从两方面考虑,催乳素不够,生成奶水的原料不够.吃猪蹄只能解决奶水的原料问题,激素方面才是关键啊.孩子出生后,母亲体内的激素经过一个变化会分泌大量的催乳素就会下奶.还有婴儿队乳头的吮吸也会促进下奶.