如何缓解心里压力

①号专家的解答结果: 你好,可能是由于您最近工作压力大,或精神紧张引起的体质虚弱 可以接受中医中药的治疗,建议您及时来医院接受检查,以全面了解症状,综合分析病情,找到最佳的治疗方案.

②号专家的解答结果: 你好,现在随着生活节奏的增快,每个人都存在或多或少的压力 你好,要缓解压力,要建立自信,是生活充满活力.,要增加营养,多和朋友同学一起娱乐活动.,也是最重要的,要加强体育锻炼.身体强壮了,一切就都好了.祝健康

③号专家的解答结果: 身体情况不好经常感冒,上火,免疫力差,发病有二个月了,缺乏断炼就可使免疫力低下 有没有心理方面的压力,自己是最清楚的,适当运动,既可以缓解压力还可增强体质,提高免疫力!

④号专家的解答结果: ●准备一条冷毛巾,随时擦脸,以助清醒. ●脱掉鞋袜,用脚尖走路,走上几分钟,心中的烦恼便会跟着走掉了. ●找一位乐观的朋友或同事倾诉,发泄一下情绪. ●喝一杯酸梅汤或果汁醋,疏通肝气. ●闭上眼睛,尽力想身体后面的景物,平衡前后脑的压力. ●读你最崇拜人的格言,并认真思考,有镇定的作用. ●多赞美及鼓励自己,不要遇到挫折就苛责自己. ●做到晚上十点前睡觉,早上六点起床. ●多看喜剧片,开怀大笑一番. ●简化自己生活及欲望,因为生活越复杂,压力就越大. ●自己动手做东西,会使你更满足,更快乐,如可以烹饪或做自己最喜欢的事. ●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上,而是要想老天让我与日俱增经验和智慧,生活更丰富. ●经常到书店走走,读一些励志的书籍,漫画及幽默文选. ●不断告诉自己,要能容纳别人不同的观念或行为.

⑤号专家的解答结果: 可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉人际关系紧张,心理压抑,需要调节心态.可能在工作上遇到他人的嫉妒或是有些人在人为地制造一些人际障碍,对你不利.希望能够与他人和谐相处,搞好与他人的关系,团结大多数人,慢慢地将坏事的制造者孤立起来. 适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经. 缓解压力的方法回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了.或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱.希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快. 你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫.轻快,舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松.开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开.你还应该有意识的放慢生活节奏沉着,冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,也有助于舒缓人的精神压力.勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务. 你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消. 相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快!