孕妇应该补什么

①号专家的解答结果: 孕期所进食物应保持高能量,含丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物,微量元素和各种维生素. 1.热能 根据我们汉族习惯,热能主要来源于粮食占65%,其余来自食用油,动物性食品,豆类及蔬菜.孕妇热能与妊娠中晚期每日至少应增加0.84MJ(200卡). 2.蛋白质 我国营养学会提出在孕4-6个月期间,孕妇每日应增加进食蛋白质15g,孕7-9个月,每日应增加进食蛋白质25g.根据我国实际水平,孕妇每日多吃鸡蛋2个可补充蛋白质15g. 3.碳水化合物 孕妇主食中碳水化合物主要是淀粉,自孕中期以后,每日进主食0.4-0.5kg可以满足需要. 4.微量元素 (1)铁:因很难从膳食中摄取,主张自孕4-5个月开始口服硫酸亚铁0.3g或富马酸亚铁0.2g,每日1次. (2)钙:我国营养学会建议自孕16周起每日摄入钙1000mg,孕晚期增至1500mg,以服用枸橼酸钙为佳.牛奶及奶制品中含有较多的钙且容易被吸收,建议孕妇多饮用牛奶及奶制品. (3)锌:推荐孕妇每日从饮食中补锌20mg. (4)碘:提倡在整个孕期必须用含碘盐. 5.维生素 (1)维生素A:主要存在于动物性食物,如牛奶,肝等. (2)维生素B族(B1,B2,Bc（叶酸））　尤其叶酸,特别需要在妊娠前3个月期间补充,其主要来源是动物肝,酵母和绿色蔬菜,妊娠前3个月最好口服叶酸5mg,每日1次. (3)维生素C:建议口服维生素C200mg,每日3次,并多吃水果和新鲜蔬菜. (4)维生素D:鱼肝油含量最多,肝,蛋黄,鱼等含量也较多.

②号专家的解答结果: 您好!怀孕时,每个人表现不一样,只要您按时产检就可以了,建议您不需要太担心了. 怀胎7个月时不宜多吃动物性脂肪,减少盐分的摄入量,日常饮食以清淡为佳,忌吃咸菜,咸蛋等盐分高的食品.,要保证充足,均衡的营养,必须充分摄取蛋白质,适宜吃鱼,瘦肉,牛奶,鸡蛋,豆类等.忌用辛辣调料,多吃新鲜疏菜和水果,适当补充钙元素. 怀胎8个月时,这个月是胎儿大脑增殖高峰.除需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原,脂肪储存外,还需要有一定量的脂肪酸,尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需.　 胎儿大脑发育必需的营养素1,脂肪.来源主要是日常生活中食用的豆油,菜油,花生油,芝麻油等植物油和猪油,牛油,羊油等动物油.还有核桃仁,鱼,虾,动物内脏等.2,蛋白质有动物蛋白如肉,鱼,蛋等,植物蛋白主要是豆制品.还有维生素C,钙,糖,维生素B,维生素A,维生素E,碘.妊娠晚期应适当补充铁元素.　 怀胎9个月时 在本月中,必需补充维生素和足够的铁,钙,充足的水溶性维生素,以硫胺素最为重要.如在孕9月,硫胺素不足,易引起呕吐,倦怠,体乏,还可影响分娩时子宫收缩,使产程延长,分娩困难.铁摄入量不足,可影响胎儿体内铁的存储,产后易患缺钙性贫血.妊娠全过程都需要补充钙,但胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期2个月储存的.如9个孕月里钙的摄入量不足,胎儿就要动用母体骨骼中的钙,致使孕妇发生软骨病.　 孕妇特别要注意加强三个月内的营养,切忌偏食,并注意膳食内所含的营养素的合理搭配. 怀胎10个月时 在这个月应该限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入,以免胎儿过大,影响顺利分娩.为了储备分娩时消耗的能量,你应该多吃富含蛋白质,糖类等能量较高的食品.在这个月里,由于胎儿的生长发育已经基本成熟,如果你还在服用钙剂和鱼肝油的话,应该停止服用,以免加重代谢负担. 产检的时间 建议您于孕14-19周做唐氏筛查,孕20周选择一家合适的医院建立孕检卡定期做好孕检,建立孕检卡后一般于孕36周前每四周检查一次,孕36周后每周检查一次.在此过程中若有不适则可随时就诊增加检查次数.妊娠22-26周的时候需要做个四维彩超产前排畸,四维彩超可立体显示胎儿的颜色,面,各器官的发育情况,甚至胎儿在母体里的状态也可以观察到;对胎儿畸形,如唇裂,腭裂,骨骼发育异常,心血管畸形等能早期诊断.

③号专家的解答结果: 鱼胶 对怀孕妈妈的帮助,一般而言,怀孕6~7个月便可食用,临生产前可多几次,这样产后便会舒服些.对顺产的帮助非常大. 燕窝 具有安胎,保胎功效.燕窝特有的燕窝酸除了增强母婴免疫力,润泽母婴肌体,还能通过母体胎中补脑达到优生优育 增强中补脑”, 达到优育生优育.对产后母体康复快,脸色滋润,滋补不长胖有很好的效果.孕妇在生产前两三个月食用燕窝,不仅能使母亲身体强健,而且能使未来的新生婴儿更强壮,更白皙,更漂亮,更不易生病.产后的妇女,要缓解哺育孩子的劳累,要恢复生产前窈窕的身姿,燕窝是最佳的天然滋补食品.其性味甘,平,对孕妇和产后妇女而言,补而不腻,没有任何不良反应.

④号专家的解答结果: 你好,叶酸是怀之前三个月和怀后三个月该补的.最好是补点了.因为肚子里多个小生命嘛.可以食补也可以补些钙剂和维生素啊什么的 营养重点是补铁,如果孕妈妈自觉不需要补铁,那么要保证多吃含铁食物.为保证铁的吸收,吃饭后,喝茶前,至少要留出30分钟的间隔.

⑤号专家的解答结果: 要判断孕情是否正常,不能单看某个症状的~ 到底是否营养跟不上,得看你平时的饮食了~ 最好还是到医院做个详尽的检查吧,看看胎儿还有就是你的身体的状况~ 只有这样子才能做出客观的评价啊~营养液不能随便乱补啊,根据个人情况,医生会给你客观的参考的. 都七个月了~不容小视了~

⑥号专家的解答结果: 营养重点是补铁,如果孕妈妈自觉不需要补铁, 那么要保证多吃含铁食物.为保证铁的吸收,吃饭后,喝茶前,至少要留出30分钟的间隔.

⑦号专家的解答结果: 胎儿在腹中成长中,重量是个很明显的变化,一般出生的有3KG左右,孕妇有腹部隆起.腹围应该变化.根据要求产前检查一次, 你要保证摄入,不要刻意的吃饭减量,饭菜晕素合理搭配,适当补充维生素,每天参加一定的锻炼,如散步,听音乐,和早教类的节目.祝愿你生个活泼可爱的宝宝.