为什么总觉的睡不够

①号专家的解答结果: 晚睡晚起,白天只要一坐下没事就几分钟也能睡着 主要是生活没有规律造成的. 建议重新改变一下作息,多增加体育锻炼,多一个星期就没事了.

②号专家的解答结果: 　方法一触觉刺激 　　嗜睡困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的. 　　方法二视觉刺激 　　走出室外,到郊外,湖畔,泉侧,海滨,山巅,举目眺望.如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激,有利于消除嗜睡. 　　方法三味觉刺激 　　吃点苦酸麻辣的食品,亦可泡杯浓茶或咖啡,以解困意. 　　方法一触觉刺激 　　嗜睡困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的. 　　方法二视觉刺激 　　走出室外,到郊外,湖畔,泉侧,海滨,山巅,举目眺望.如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激,有利于消除嗜睡. 　　方法三味觉刺激 　　吃点苦酸麻辣的食品,亦可泡杯浓茶或咖啡,以解困意. 　　方法四嗅觉刺激 　　困倦时,可闻闻风油精,清凉油,花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神.如果能因地制宜,在居室,阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解乏意也有益处. 　　方法五听觉刺激 　　困倦时,常听些曲调优美明快,有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声,小品,笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋神经,驱除困意.

③号专家的解答结果:肾阳不足,看看中医调理一下