中学生减肥法，不要运动、吃药，要快速

①号专家的解答结果: 减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.常用减肥方法有预防性减肥,减肥训练营行为减肥,机械减肥,桑拿浴减肥,石膏减肥,石腊减肥,手术减肥,按摩减肥,电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用 　　减肥小窍门瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,都可以恢愎的窈窕身材.如果有下身肥胖,肌肉松软,容易痰多,水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷特征,建议为1）多泡澡或足浴（泡脚）,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢.2）绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”,“七日断食法”.因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功.3）多喝温热的饮料或花草茶类水,“绝不能”喝冰冷的饮料.否则减肥的成功机率会大大降低.

②号专家的解答结果: 您好,回答中学生减肥法,不要运动,吃药,要快速您好,回答 全程21天减肥,分为三个阶段 1.前3天断食疗法(注完全禁食,只饮水,排毒阶段) 2.中8天蔬菜水果餐,不可过量.(注禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段) 3.后10天可正常饮食(注饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,但切记不可再暴食.只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后进行此法.) 第一阶段就是狂喝水,别的都不吃,如果有胃病,或者支撑不住（第一天还好,到了第二第三天可能会饿的头昏,我那时就是这样的）,早上就喝一杯蜂蜜水,情况会好些. 21天减肥法最难熬的就是前三天了.

③号专家的解答结果: 想减肥可以多喝豆浆! 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基,而且比例也接近人体需要,营养价值较高,豆腐含有丰富的大豆异黄酮,优质蛋白质,钙及维生素E等等,可以有效滋润肌肤,增强肌肤弹性,其热量低,不含胆固醇,是良好的可用于减肥期食用的保健食品,,食物有一种作用叫食物的特殊动力作用,是指人体的代谢因进食而增加的量,食物特殊动力作用与进食的热量无关,而与食物的种类有关,进食糖与脂肪对代谢的影响较小,大约只是基础代谢的4%,持续时间也只有一小时左右,但进食蛋白质则对人体的影响较大,可达基础代谢的30%,持续时间也较长,有的可达10到12小时,所以说,进食蛋白质后,人体不容易饿,而且为了代谢掉蛋白质,人体需要消耗更多的能量,所以你经常食用豆腐,豆浆等优质蛋白,长期坚持会起到减肥的作用,这都是有科学依据的呀! 坚持喝豆浆,就会起到不错的效果,需要天天坚持!

④号专家的解答结果: 这个是不可能达到的要求. 即使使用相关的药物,也不可能一个月减肥这么多,而且现在的减肥药要么疗效不可靠,要么副作用比较大,一般我们不主张使用减肥药,现在的减肥一般认为还是应该以运动减肥比较好,结合控制高脂肪,高热量的饮食.