快高考了,心里有种兵荒马乱的感觉

①号专家的解答结果: 你好,现在距离高考,还有好几个月,你不用太紧张!可以听听音乐缓解一下. 如果紧张的话,是要影响你的考试结果的,所以你一定要保持好一个良好的心态,不用紧张,想着走一步算一步,一定要好好复习,祝你考个好成绩!

②号专家的解答结果: 你的情况是属于紧张过度的表现了 第一,要经常想自己会成功,不要想自己会失败.要多想我成功了将会怎样,我怎样做才能成功,不必想我失败了怎么办;第二,相信自己有巨大的学习潜能;第三,从现在起,集会,上大课尽量坐前排;第四,练习正眼看人;第五,走路的速度加快;第六,养成主动与人说话的习惯;第七,穿着尽量得体;第八,多看歇后语,幽默,笑口常开;第九,自我精神训话,每天朗读和默诵几遍自己的优点5条以上,再加几句自我鼓励的话;第十,有可能的话坚持心理训练,可以听听增强自信心的音乐. 祝你健康!

③号专家的解答结果: 你好,高考了压力是挺大,我给你几个参考方法,你可以试试 自我宣泄法考生可以将自己的郁闷心情,紧张情绪向家人,朋友,老师倾诉,或者可以采用跑步,大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪. 　　2.学会深呼吸考生可以坐着或者躺着,要缓慢地吸气,然后停住几秒,再吐气,这样多反复几次. 　　3.按摩内关穴考生可以用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴,每回36次,能起到调节情绪的功能. 　　4.全身肌肉放松法闭上眼睛,心里默念身体需要放松的部位,用心去感受放松的感觉. 　　5.积极想象可以尽量回想自己曾经成功的时候,还可以听听音乐.

④号专家的解答结果: 根据您的描述来看我们来帮助您解决这个问题 您好,您的这种情况是其实并不是什么见不得人的事.正常人有时也都会有这种情况发生的,根据您的描述来看您主要还是缺乏自信,我们要请你记住带着自信上路,就是一道靓丽风景.祝福你早日克服那个与生俱来的“兵荒马乱”,消除这方面的忧虑,开开心心认认真真的学习,回归到正常的复习备考的轨道上来.