如何治疗失眠引起的问题

①号专家的解答结果: 从你描述的病情来看,主要表现为失眠,腹胀,头痛,心烦,主要是治疗失眠,失眠改善了上述各种症状也会好起来的. 失眠常见原因 1.长时间地持续脑力劳动, 或持续性精神紧张, 超过了一个人的负荷能力, 因而导致兴奋和抑制发生紊乱, 导致失眠. 2.因受到强烈的刺激而引起的, 比如有的患者因亲人亡故而发病,有的因高考落 榜而失眠. 3.睡眠周期倒错. 对这种患者的治疗方法很简单, 只要将他的清醒和困倦的周期加以校正就够了,具体做法是,在上午八时正当患者感到倦时, 用较强的电流刺激他的太阳穴, 使额部,面部的肌肉产生抽动,由于受到强烈刺激患者立刻会感到头脑清醒, 连续治疗几次之后, 紊乱了的生物周期就会被校正过来. 失眠治疗方法第一,不要怕.失眠并不可怕,一定要正确对待.特别是在心理上要保持稳定和健康.第二,不能拖.不能轻视失眠,该治疗的时候就要治疗.第三,不盲目.一定要找正规的专科医院进行治疗,不要迷信,不要盲目投医. 以下失眠的治疗方法之行为疗法用于一般人在日常生活中的轻度失眠者.如因疾病导致严重失眠,或长期睡眠困扰而患失眠症者,需要找医生进行治疗. 1.建立信心2.安排规律生活3.保持适度运动4.睡前放松心情5.设计安静卧房6.睡前饮食适度7,慎用安眠药物. 严重失眠患者,治疗的话想对棘手,要找心理科医生,常见的治疗方法是认知疗法.认知疗法是对失眠的心理治疗,对慢性失眠者来说,最主要的一点就是要消除对失眠的恐惧心理,以顺其自然的态度对待睡眠,并注意及时宣泄不良情绪,化解内心冲突,再配合一些行为疗法,如放松疗法等,失眠就不会再困扰你了.可以结合镇静安眠的药物,如舒乐安定,必要时可以结合中医中药治疗.

②号专家的解答结果: 女,38岁 持续时间近一年 症状表现失眠,腹胀,头痛,心烦,曾服中药治疗 1,有明显的抑郁情绪,请到心理门诊就诊 2,停止服用中药

③号专家的解答结果: 失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验 香蕉 　　除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素. 　　菊花茶 　　具有适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,它是完美的天然对抗手段. 　　温牛奶 　　含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色胺酸. 　　蜂蜜 　　往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素.