为什么总是睡不够？

①号专家的解答结果: 检查一下你是否有贫血,你的症状中有头晕目眩,又因为你是个女孩,月经多的话就有可能导致贫血, 然后就是你醒过来的时候就一定要起来不要再继续睡觉,无论谁睡太多了也会感觉到头晕的.

②号专家的解答结果: 　　　　年轻人都是这样,精神好的时候感觉玩不够,睡觉了,就觉得睡不够.平时要多注意些身体锻炼以及饮食的营养以及作息时间的规律性.可能你的睡眠质量不不高,所以才会睡不醒.我认为你睡觉之前最好不要看书,看书对入睡之后多少会有一些影响,无法立刻进入深睡眠状态.可以尝试在睡前做一些不太激烈的运动,让自己有一些疲劳感方便入睡.喝一些牛奶同样帮助睡眠. 　　如果你长时期睡不醒,就要考虑一下,究竟是因为睡眠质量不高,还是一种病理表现.睡不饱和嗜睡症是两个概念.如果你整天昏昏欲睡,老睡不够,可能是嗜睡.嗜睡是一种神经性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的发生,会严重影响人的正常生活和工作,需要入院进行专业治疗.对于我们大多数人来说,我们只是睡不饱,并不是生病了.也就是说,实际上我们只是睡眠质量很差,需要改善. 　　通常情况安静的睡眠环境,适宜的温度,昏暗的灯光,有一定硬度的床,松软的被子,棉质宽松的睡衣等均有助于帮助我们尽快进入中睡,深睡期,从而改善我们的睡眠质量.要按时起床

③号专家的解答结果: 您好,您是不是最近比较累呢?您是16岁,这个年纪学习压力很可能很大,这样,睡觉多点正常的,而且,您这个年纪,我很有感触,就是特别爱睡觉,一般睡太久的话,好多人起来后就是会感觉头晕晕的,建议您还是规律作息时间的啊!早晨八点钟就起来,不要赖在床上哦 经常做梦还可能是心里想的事情比较多导致的,那样的话,最好还是要好好注意放松心情哦 如果长时期改变无效,建议您去一下心里健康科,排除一下轻度神经衰弱哦!开朗一些,祝您健康!

④号专家的解答结果: 总是睡不够 睡不醒.却不知道原因! 通常如果是成年人,7~8个钟头就够了.这个跟内分泌失调有点关系的吧.去看一下医生,医院有那种教你怎么保养身体的,如果仍然不行,就进行下心理治疗!还有可能您精神紧张,压力大 或是 身体欠佳而导致的.这个需要详细的了解自己身体状况了! 定个时间表,强制自己根据时间表进行作息安排.放松心情,找中医调理一下,去药店买点中药 调节!希望你健康快乐, 有个好精神!