平日在办公室坐久了肩膀就很酸痛

①号专家的解答结果: 造成肩膀酸痛的原因,就是因为肌肉一直处於过度紧张的状态下,引起血液循环不良 肩周炎的治疗最主要的是坚持自我锻炼与按摩,可辅以药物及理疗和局部封闭疗法.能吃通滞苏润江胶囊

②号专家的解答结果: 你好 在办公室坐久了,很可能会有 肩周炎,脖子酸之类的,平时注意不要做得时间太久.隔上个一个小时左右起来活动活动.就会逐渐好转的. 你好 在办公室坐久了,很可能会有 肩周炎,脖子酸之类的,平时注意不要做得时间太久.隔上个一个小时左右起来活动活动.就会逐渐好转的. 平时多进行体育锻炼,可以练练瑜伽之类的.不要久坐.每个小时适当的运动5--10分钟就足够了.多揉揉肩膀,脖子. 祝你健康.

③号专家的解答结果: 平日在办公室坐久了肩膀就很酸痛. 你好,在办公室做的时间长了,肩膀就会酸痛,建议经常起来活动活动,避免长时间采用同一种姿势,休息时可去洗手间,可冲杯茶水,或用手轻揉,轻叩患处,不要让肩膀受凉.平时尽量多运动运动,走走路,爬爬楼梯等.注意饮食习惯和睡眠质量.祝健康幸福.

④号专家的解答结果: 肩周炎又称肩关节组织炎,这是肩周肌肉,肌腱,滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症,50岁左右的人比较常见.但办公室的工作人员由于长期伏案工作,肩部的肌肉韧带处在紧张状态,故50岁以下人中也不少见.中医认为本病由肩部感受风寒所致,又因患病后胸肩关节僵硬,活动受限,好像冻结了一样,所以称“冻结肩”,“肩凝症”. 自我按摩法,左右手的大拇指是颈椎的反射区,靠近虎口的地方就是肩膀的反射区,右手是右肩膀的,由轻到重揉搓20分钟左右,就可缓解肩痛 ,长期坚持就会好了. 当你感到肌肉酸痛时,最好在每天睡觉前泡个澡,令患处温热.避免长时间采用同一种姿势,休息时可去洗手间,可冲杯茶水,或用手轻揉,轻叩患处,不要让肩膀受凉.

⑤号专家的解答结果:肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节.其关节囊较松弛,关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉,肌健和韧带的力量来维持.由于肌腱本身的血液供应较差,而且随着年龄的增长而发生退行性改变,加之肩关节在生活中活动比较频繁,周围软组织经常受到来自各方面的摩擦挤压,故而易发生慢性劳损.1,加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法,但贵在坚持.如果不坚持锻炼,不坚持做康复治疗,则肩关节的功能难以恢复正常.2,营养不良可导致体质虚弱,而体质虚弱又常导致肩周炎.如果营养补充得比较充分,加上适当锻炼,肩周炎常可不药而愈.3,受凉常是肩周炎的诱发因素,,为了预防肩周炎,中老年人应重视保暖防寒,勿使肩部受凉.一旦着凉也要及时治疗,切忌拖延不治.