睡眠不好，睡不着，头难受，耳鸣

①号专家的解答结果: 睡眠是人们正常的生理需要,但绝非睡眠时间越长越好.不同年龄的人对睡眠时间的需求是不完全相同的.年龄越小,大脑皮层兴奋性越低,对疲劳的耐受性也越差,需要睡眠的时间也越长.而到了老年,大脑皮层功能不如青年人那么活跃,体力活动也大为减少,所以需要睡眠时间也相应地减少.,新生儿每天睡眠时间不少于20小时;婴幼儿约15小时,学龄儿童约10小时;成年人约需8小时,老年人5至6小时就够了.这只是一个大致的平均数,每个人每天所需的睡眠时间差异很大,这与人的性格,健康状况,工作环境,劳动强度等许多因素有关,与每个人的睡眠习惯也有一定关系. 现实生活中,有许多人的睡眠时间远远少于上述时间,但他们同样工作,生活得很好.所以,睡眠的好坏,并不是完全取决于睡眠的时间,而要看睡眠的质量,也就是整个睡眠中深睡时间的长短.比如,有些老年人每天睡眠的时间加起来常常超过5～6小时,但仍然时时犯困,主要是老年人真正能达到深睡和中睡的时间并不多,而大部分时间是在浅睡和轻睡中度过,所以质量不高.相反,有些人睡眠的总时间并不长,但能保证一定的深睡时间,也能取得很好的休息效果,不会感到“缺觉”. 睡觉前喝一杯开水或一杯热牛奶,之后睡觉裸睡.这样不但可以提高睡眠质量,还可以防很多病

②号专家的解答结果: 你好,这种要考虑化验大便,明确诊断是小儿消化不良还是肠炎或感冒导致的肠功能紊乱. 如果是消化不良建议口服思密达和妈咪爱等,再配合丁桂儿脐贴贴肚脐治疗;必要时去医院儿科输液治疗.延长喂奶的间隔时间..多喂水.如果是肠炎导致的,建议您选择氨苄输液抗炎治疗

③号专家的解答结果: 朋友你好 失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观,知足长乐的良好心态. 建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.睡前将白天的事情与衣服一起脱下.晚上7点后不要再吃正餐.看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法.睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水,晚饭吃些小米,对睡眠都很有帮助. 特别注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候;适当参加体育锻炼,增强体质;养成良好的生活习惯.祝您健康!