什么叫休息颈椎？

①号专家的解答结果: 休息颈椎是指让颈椎不要过度的维持一个动作,而保持比较生理的位置 不要老是低头,抬头等老是让颈椎保持一个姿势.晚上睡觉的时候可以睡保健枕,特别是不要如你说的靠在椅背上看电视等,比如你说的活动下脖子,这些都是在颈椎疲惫期间帮助颈椎做个舒缓的运动而已.你还可以在活动脖子的,做下颈椎操,具体用双手掌抵住额头,向后用力,你的头部抵抗性的向反方向用力,坚持段时间,然后手掌抵住后脑勺,向前用力,你的头部再向后于手掌相抵.同理,类似做手掌放两侧太阳穴,而头部做向左及向右的用力,这套操是争强你的颈部肌肉,帮助你减缓颈椎病的发展! 如果你还有什么不明白的地方可以再问我

②号专家的解答结果: 颈椎病主要因为颈椎间盘和颈椎及其附属结构的退行性改变引起. 原因1. 椎间盘 颈椎间盘的退行性改变一般在30岁以后即开始.髓核脱水变薄,椎间隙变狭,使纤维环及周围韧带变松弛,颈椎稳定性减弱,更易进一步劳损及退行性变.纤维环变性及椎间隙狭窄使椎间盘易于向后及侧方突出.颈4,5,颈5,6椎间活动度最大,应力也最集中,最易受损伤. 原因2.椎体及其附属结构 椎间盘变薄引起颈椎不稳时,其周围韧带常受异常应力的牵扯,致其附着点损伤引起骨赘增生.椎间隙变狭窄也使后关节与钩椎关节应力增加,使其受损伤及增生.易发生增生的节段依次为颈5,颈6,颈4及颈7. 原因3.椎间盘突出,椎体后缘增生,黄韧带肥厚等可引起椎管狭窄,导致脊髓型颈椎病.钩椎关节,后关节增生,椎间盘向侧后方突出可压迫或刺激神经根,椎动脉及交感神经,引起相应症状. 原因4.血管因素及化学因素 颈椎病的发病机制和腰椎间盘突出症一样,不能单纯用机械压迫因素来解释,还有血管因素和化学因素在起作用,因而引起水肿及炎症引发或加重了神经症状. 1.作用与适应证 中医学认为颈椎病系因颈项长期劳累,气血失和,加上外感风寒,阻滞经络所致,推拿治疗可以调和气血,桂风散寒,疏筋通络,从而达到解痉止痛的作用.推拿适用于除了严重颈脊髓受压的脊髓型以外的所有各型颈椎病. 对于脊髓型颈椎病,传统不主张进行推拿治疗,认为有可能加重脊髓损害,但国内已有安全有效的牵引和推拿治疗的报道,,轻型脊髓型颈椎病不一定禁忌推拿治疗,只是手法宜温和,免除旋扳手法. 2. 方法 颈椎病的推拿手法应刚柔结合,切忌粗暴,常用手法程序如: (1)在颈背部反复作掌揉,探法和一指禅推法,然后在颈肩部的督脉,手三阳经的部分俞穴如风池,风府,肩内俞,肩井,天宗,缺盆等穴作点,压或拿法,再在斜方肌与提肩胛肌处行弹拨法.若为神经根型,手法治疗应包括肩,肘,手的主要穴位;若为椎动脉型,应包括头,脸部的百会,太阳等穴位.接着用旋扳手法.以抹法,叩击,拍法作结束. (2)施行旋扳手法时,先嘱患者向一侧旋转颈部,施术者两手分别置于病人的下枕部和枕后部顺势稍用力旋转头颈.此时必须注意:1)旋转角度不可过大.2）不可片面追求旋颈时可能发出的"咔嗒"声.3）脊髓型及椎动脉型颈椎病不作旋扳手法. （三）颈椎病理疗 理疗能改善局部血液循环,放松痉挛肌肉,缓解症状.方法可选用高频（微波,超短波）,低中频电疗（如TENS,间动电疗,电脑中频）,超声波,磁疗等. （四）颈椎病运动疗法 1. 运动疗法的作用 颈椎病的运动疗法主要是做医疗体操练习,颈椎病医疗体操的目的与作用主要有两方面:（1）通过颈部各方向的放松性运动,活跃颈椎区域血液循环,消除淤血水肿,牵伸颈部韧带,放松痉挛肌肉,从而减轻症状;(2)增强颈部肌肉,增强其对疲劳的耐受能力,改善颈椎的稳定性,从而巩固治疗效果,防止反复发作. 2. 适应证和禁忌证 各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时,可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效.症状急性发作期宜局部休息,不宜增加运动刺激.有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动,特别是颈椎后仰运动应禁忌.椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢,幅度要适当控制. （五）神经阻滞疗法治疗颈椎病 椎间孔阻滞(硬膜外腔阻滞)和椎旁交感神经阻滞术,是有效的治疗方法,反复单次阻滞或置管连续注药,都能收到很好的效果.单次阻滞每周两次,5次为一疗程.硬膜外腔置管者可每日注药一次,每5次为一疗程. 星状神经节阻滞术,对治疗交感型颈椎病有特效(一般配合椎间孔,颈部痛点阻滞).常于第一次阻滞治疗后即可收到立竿见影的效果,但多不能维持长久的疗效,故须反复施术以巩固效果,至少须连续治疗2～4个疗程.

③号专家的解答结果: 根据你的描述,你是患有颈椎病! 1.休息颈椎不是说刻意的去休息,而是说平时生活工作的时候要时刻注意休息!颈部长时间处于同一个姿势会导致不舒服!需要经常活动一下! 2.经常的活动一下脖子就是休息颈椎1

④号专家的解答结果:颈椎病日常要注意以下几点: 1,睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平. 2,避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等. 3,防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭.风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发. 4,积极治疗局部感染和其他疾病. 5,改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动