落枕了怎么办

①号专家的解答结果: 落枕后活动受限 脖子很疼 可以做个按摩,对颈部肌肉放松,可以缓解疼痛,也可以不做治疗,两天就好了

②号专家的解答结果: 落枕一般是因为睡眠时头部位置不当,或枕头过高,或肩部受风等因素引起的,落枕表现为落枕的人清早起床后感到颈部疼痛,且不能转动.用指压有痛感. 治疗落枕的方法 （1）局部热敷.用热毛巾敷患处,一天多敷几次,效果较好. （2）按摩,推拿局部痛点,配合慢慢活动. （3）贴伤湿止痛膏,必要时针炙,效果都比较好.

③号专家的解答结果: 落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见. （1）按摩立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2～3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2～3遍.重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛. 　　（2）热敷采用热水袋,电热手炉,热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用.必须注意防止烫伤. 　　（3）选用正红花油,甘村山风湿油,云香精等,痛处擦揉,每天2～3次,有一定效果.

④号专家的解答结果: 落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚,引起落枕的原因有 ①睡眠时头颈姿势不当; ②枕头垫得过高,软硬不当或高低不平; ③颈部外伤; ④颈部受风着凉; ⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”. 前四种只要去除病因就可缓解. 按摩治疗法 ①将左手或右手中,食,无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌,斜方肌等处）,由轻到重按揉5分钟左右.可左右手交替进行. ②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右. ③用拇指和食指拿捏左右风池穴,肩井穴1－2分钟. ④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2,3掌骨间,指掌关节后5分处）,待有酸张感觉时再持续2－3分钟. ⑤进行头颈部前屈,后仰,左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过