我今年60 本人性别女 全部症状:轻微腰痛 发病时间及原因:一年 治疗情况:急性期点滴\躺硬板床 想要得到的帮助:是否能采用游泳来锻炼身体?
①号专家的解答结果: 你好,对于腰椎间盘突出症的患者来说,是否能进行体育运动,要视患者的病情才能够决定.,在腰椎间盘突出症急性发作期,一定要卧硬板床休息,并适当采取的治疗,绝对禁止进行体育运动.在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者,可适当参加体育运动,但要缓慢地进行运动并适当控制活动量,循序渐进.切忌突然地,剧烈地运动,且要对运动项目进行选择,初期应选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项目,并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施. 在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者.但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低,并在游泳前要进行充分的准备活动,游泳的时间不宜过长,运动中有一定的时间间歇,以避免腰部过度疲劳.
②号专家的解答结果: 你好,腰椎间盘突出症多因过度劳累,气血瘀滞等因素诱发的 对于腰突建议适当游泳,不可以把它作为一项锻炼身体的运动,这样对于腰椎是有害的,避免过度劳累,也就是不要使腰部长时间处于一种姿势,建议飞燕式锻炼俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢抬举,上半身后伸抬起,身体两端抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.
③号专家的解答结果:你好,若是非常喜欢可以适当的有一些,不可长时间的游泳 腰间盘突出的预防 因为此病是机械性病痛,并非由免疫力低下引起,通过体育锻炼不能预防和治疗.相反,不当的运动会加重病情,建议患者在治疗期间应尽量多休息,完全治愈后,再循序渐进做运动,但仍预防做剧烈运动. 1,工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西. 2,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲. 3,避寒保暖,戒烟控酒. 4,平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性 5,治疗期间,决不能通霄打扑克打麻将,不能长途开车,长途旅游需坐卧铺等.
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