我想给腰部减肥有什么好的方法？

①号专家的解答结果: 你好,这位朋友,减肥属于以减少人体过度的脂肪,体重为目的的行为方式. 主要指标为BMI,方法有多种,其中饮食是核心方式.运动是辅助,药物是强制方式进行,药物方式多副作用.营养方式已经受到重视,纳入辅助治疗范围.祝好

②号专家的解答结果: 女,31岁,身上有点胖,想减腰部. 你好,建议每天可以坚持做仰卧起坐,对减腰部有一定帮助,但关键的是,工作,购物,公车上等时时刻刻都要让腹部保持“紧张”,这样不需花大力气,也能起到减腰部的效果.平时经常运动,少吃甜食,多吃水果蔬菜,多喝水,吃饭不要吃的太饱,经常爬楼梯,少做电梯.每天也可以经常转转呼啦圈等.祝健康快乐.

③号专家的解答结果: 可以每天坚持有氧运动30分钟以上,燃烧全身脂肪,整个人瘦了,肚子上的肉也会减少,单一只减肚子效果不好 建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合, 饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

④号专家的解答结果: 想要知道最好的减肥办法 你好,现在最好的减肥办法就是节食运动,你要减腰部局部的,可以多做做扭腰运动,效果很不错的 多喝水,多吃新鲜蔬菜水果,多运动,祝你越来越苗条