我二十多岁总爱困怎事

①号专家的解答结果: 　方法一触觉刺激 　　嗜睡困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的. 　　方法二视觉刺激 　　走出室外,到郊外,湖畔,泉侧,海滨,山巅,举目眺望.如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激,有利于消除嗜睡. 　　方法三味觉刺激 　　吃点苦酸麻辣的食品,亦可泡杯浓茶或咖啡,以解困意. 　　方法一触觉刺激 　　嗜睡困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的. 　　方法二视觉刺激 　　走出室外,到郊外,湖畔,泉侧,海滨,山巅,举目眺望.如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激,有利于消除嗜睡. 　　方法三味觉刺激 　　吃点苦酸麻辣的食品,亦可泡杯浓茶或咖啡,以解困意. 　　方法四嗅觉刺激 　　困倦时,可闻闻风油精,清凉油,花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神.如果能因地制宜,在居室,阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解乏意也有益处. 　　方法五听觉刺激 　　困倦时,常听些曲调优美明快,有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声,小品,笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋神经,驱除困意.

②号专家的解答结果: 白天感到过度困倦或嗜睡,很可能有以下原因 1,夜间睡眠差,或睡眠时间过短; 2,有睡眠呼吸暂停,即睡眠中有呼吸间歇现象; 3,患有发作性睡病; 发作性睡病多在青春期以后起病,年龄一般在15~25岁之间.主要症就是白天嗜睡,表现为不分时间,地点犯困,如与客人谈话都会突然哈欠,侧身便睡.发作性睡病一般不会引起其他器质性病变,早治疗以避免病情发展 . 4,肥胖体重超重也会增加白天过度困倦; 5,抑郁症可能是白天过度困倦的主要诱因,在接受抑郁症治疗的人当中,白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍. 6,糖尿病白天过度困倦应除外糖尿病,糖尿病的人白天过度困倦的几率较常人为高. 7,营养不足营养不足容易导致困乏爱睡.能量摄入降低了,会引起困倦,多吃一点蛋白质食物就会好好转. 8,甲状腺机能减退甲减患者由于基础代谢低,常有嗜睡的表现. ,白天感到过度困倦或嗜睡者,应先查找以上原因,必要时做血糖,甲状腺功能检查等,以除外病理性的原因.

③号专家的解答结果: 你好, 你这种情况考虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致.可能与你生物钟失调有关. 建议科学安排作息时间,顺应自己的生物钟,睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,等心奋性强的东西.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片安神补脑液进行调理.养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝你健康