减肥瑜伽式效果怎么样？有用吗？

①号专家的解答结果:任何健美或运动锻炼只要持之以恒都会有效果的,就看人的毅力了.

②号专家的解答结果: 瑜伽能减肥,而且效果很好,不过要有柔韧好点啊,要做好准备活动,还有就是坚持. 瑜伽瘦身效果显著,瑜伽瘦腰的方法很多,但腹式运动最有效瘦腰,一定不要是刚吃过饭的三十分钟之内练习!并且,也不要在你很疲劳之时练习!瑜伽练习时必须保持安静.避免交谈和心理活动,可以播放轻松简单的乐曲,要使身心能够专心集中.

③号专家的解答结果:应该有效果,具体效果怎么样,应该跟个人有关,因为这个旧相当于体育煅炼吧.

④号专家的解答结果: 瑜伽（珈）减肥,塑身的功效非常明显并且持久.,瑜伽特有的胸,腹式呼吸法对控制食欲的脑部摄食中枢有很好的调节作用,防止过度进食.练习瑜伽一段时间后你会发现自己对油腻食品及肉类等被瑜伽归类成的“惰性食物”逐渐排斥,转而偏好清淡,新鲜的“悦性食物”深长缓慢的呼吸可以提高身体的基础代谢率,帮助你消除多余的脂肪,特别是按摩腹腔器官. ,瑜伽配合呼吸的韵律围绕脊椎完成的各种姿势,可以后效的按摩腹腔器官,实现对内脏活动的自我调节,调节内分泌,加强胃肠蠕动,促进脂肪的消耗.体位的动作还可以直接刺激身体相应的部位,消除掉多余脂肪. ,瑜伽是有氧运动,每周2-3次的瑜伽练习会帮助你消耗多余的热量,不但能后减肥,还会增长你的肌肉力量并通过各种伸展姿势拉长肌肉线条,让你渐渐练出修长紧实,毫无赘肉的身材,这些正是其它运动所无法带给您的.