减腹部最有效的方法

①号专家的解答结果: 最主要的就是运动和控制饮食 很多人减肥,包括减腹部,都是半途而废,只要坚持肯定成功的 粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢,补充盐分和矿物质,使肌肤细致,紧绷. 方法一在超市或杂货店买几袋粗盐.每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部.10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了. 方法二洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙. 如果你的肌肤比较敏感,则改用一种比较细的“沐浴盐”.

②号专家的解答结果: 　导致腹部凸出的因素与我们日常生活中点点滴滴的坏习惯密不可分 坐式生活 不爱运动,平日久坐可谓是现代人最普遍的通病;吃饱饭后就坐着看电视,或是边吃零食边上网.摄取食物后继续坐着不动,糖分都转换为脂肪,变成赘肉囤积在腹部. 生活压力 面对工作压力,许多人都会借大吃来纾解心中的压力,或者是常常吃过饱,吃到很撑才停止,不知不觉中就过多地摄入热量和不必要的食物,容易造成肠胃突出. 姿势不良 不少人腹部的肌肉力量不够,坐着的时候习惯将身体摊在椅背上,不自觉地将后腰部腾空,或者是走路习惯弯腰驼背的人,身体会不知不觉向前倾,小腹也就跟着来报到了.

③号专家的解答结果: 要长期坚持才有效的,其实很简单.运动喝水少吃. 平时有时间就喝水或者蜂蜜水,或者减肥的花茶（普洱茶,荷叶茶）,晚上尽量少吃或者不吃饭,如果实在是就吃水果,黄瓜西红柿比较好.早上喝豆浆,中午一碗米饭和青菜.饭后多运动,可以收腹部散步.重要的是晚餐.

④号专家的解答结果: 可能是你的饮食习惯的问题,比如刚吃完饭一直坐着不动等等. 要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化. 按摩法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错.按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体内.以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次.

⑤号专家的解答结果: 瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!不要盲目的去轻信广告商们!要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果. 针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食,减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹,如果停止后继续暴饮暴食,体重就会反弹回去. ◆一,如何减去腹部脂肪 许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合; 1. 要改变饮食习惯. 吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪. 2. 走姿和坐姿要正确; 走路时要抬头挺胸,摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神.而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮. 3. 要配合运动; 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪. 虽然跳绳是个不错的健身方法,但不小心很容易受伤,所以要注意以下事项 1.跳绳者应穿质地软,重量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤. 2.绳子软硬,粗细适中.初学者通常宜用硬绳,熟练后可改为软绳. 3.选择软硬适中的草坪,木质地板和泥土地的场地较好,切莫在硬性水泥地上跳绳,以免损伤关节,并易引起头昏. 4.跳绳时需放松肌肉和关节,脚尖和脚跟需用力协调,防止扭伤. 5.胖人和中年妇女宜采用双脚起落.,上跃也不要太高,以免关节因过于负重而受伤. 6.跳绳前先让足部,腿部,腕部,踝部做些准备活动,跳绳后则

⑥号专家的解答结果: 主要的就是运动和控制饮食 很多人减肥,包括减腹部,都是半途而废,只要坚持肯定成功的 个人坚持不下的,可以和同学一起努力 加油,我也在减腹部中 仰卧起座是最简单有效的,贵在坚持

⑦号专家的解答结果: 你好,控制饮食,增加锻炼就可以 一般慢跑或者是仰卧起坐都是可以,关键是坚持