怎样防止胃病的发生

①号专家的解答结果:定时定量进食胃酸分泌具有一定的规律性,即一日三餐时的分泌高峰,常食零食,使胃工作紊乱,破坏了胃酸分泌的正常节律,久之可导致胃病,,日常饮食应一日三餐,不可过多进食零食.每餐的进食量应适度,过饥或过饭,或饥,饱不均饮食,使胃正常运转失常而致消化不良,,应养成定时,定时时饮食的良好卫生习惯. 进食温度适宜饮食的温度以“不烫不凉”为度,即一般保持在40-50摄氏度为宜,过冷饮食,使胃粘膜血客收缩,胃粘膜血流量减少,影响胃的功能,过冷饮食还能刺激胃蠕动增强,甚至产生胃痉挛.过热饮食,能烫伤胃粘膜,使胃粘膜保护作用降低,还能使胃粘膜血管扩张,可导致胃粘膜出血. 细嚼慢咽少食粗糙,过硬食物,对食物充分咀嚼,使食物尽可能碎烂,可减轻胃的工作负担,咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用,对胃粘膜有保护作用,,进食宜细嚼慢咽,不可囫囵吞枣. 食物结构合理动物性食品,油腻食物不宜消化过多食用加重胃肠负担,影响食欲,过细米面食物无机盐,微量元素,维生素及食物纤维素大量损失,长期食用必将造成机体营养不良,导致机体各种功能下降.,应荤,素食搭配,粗,细粮搭配,既满足人体正常营养需要,又不加重胃肠负担. 心情舒畅人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关,情绪低落时,即使美味佳肴,也会味同嚼蜡.,进食时要保持精神放松,心情愉快. 精神集中食物的消化,吸收,需充足的的血液供应胃肠道.若一边进食,一边思考问题,或一边进食,一边看书,看电视,大量的血液要供应脑部工作,直接影响胃肠道的血液供应,长此以往,势必影响胃的功能,导致胃病发生.,进食时要专心致志,不可一心二用. 避免辛辣经常大量食用辛辣刺激性食物,使胃粘膜受刺激,长期处于充血状态,可引发慢性胃炎,,应避免长期,大量食用辣椒,大蒜等刺激性食物. 戒烟吸烟可使胃部血客收缩,减少胃部血液供应,抑制胃粘液的分泌,加重胃粘膜损害,吸烟可使幽门关闭不全,引起碱性胆汁反流入胃,破坏胃粘膜屏障,使胃粘膜防御功能降低而诱发胃病,,应当戒烟. 节制饮酒一方面,适量饮用低度酒,能增加胃部血客的血流量,另一方面,长期或一次大量饮用烈性酒,能直接破坏胃粘膜屏障,引起胃粘膜充血,水肿,糜烂,甚至出血,,可适量饮用水米酒,啤酒,葡萄酒等低度酒,禁止大量饮白酒或酗酒. 饮水择时饭前,饭后大量饮水,可冲淡胃液,稀释胃酸,使胃的化学性消化作用及胃酸的杀灭细菌作用大力降低.,应避免饭前,饭后大量饮水. 合理运动进食后,胃有节律性的蠕动,使食物在胃内与胃液充分混合,研磨成食糜,并逐渐排空.饭后立即进行剧烈活动,直接影响胃肠的血液供应,导致消化不良,,进食后应停半——一小时再行活动. 讲究卫生注意饮食卫生,把住病从口关.做到便后,饭前洗手.生吃瓜果要冲洗干净.避免食物污染上致病细菌.不食变质,霉变食物. 服药慎重阿斯匹林,消炎痛,保泰松,扑热息痛,强的松等药物,可直接损伤胃粘膜,破坏胃粘膜屏障,或刺激胃酸,胃蛋白酶的分泌,掏胃粘膜粘液分泌,减弱胃粘膜保护作用,长期服用中药（如过用苦寒或辛温燥热之剂及有毒药品）能引起胃粘膜损害,均能导致胃病,,应尽量不用或少用损害胃粘膜的刺激性药物,若病情需要长期服用刺激性药物时,应饭后服用,以减轻其对胃部的刺激作用,并服用胃粘膜保护剂.

②号专家的解答结果: 胃溃疡和十二指肠溃疡很好预防,最关键就是规范饮食,保持饮食量. 溃疡最重要的发病原因就是胃肠内容物太少,使得消化酶对自身的胃肠道进行消化. 所以一句话别饿着了. 希望我的回答对您有所帮助!

③号专家的解答结果: 您好!一戒过度劳累.过度劳累,会引起胃肠供血不足,胃粘膜分泌失调,也会导致种种胃病发生. 　　二戒精神紧张.长期精神紧张.精神长期焦虑紧张,会通过大脑皮层影响植物神经系统,使胃肠功能紊乱,胃粘膜血管收缩,胃酸和胃蛋白酶分泌过多,导致胃炎和溃疡的发生. 　　三戒饮食不均.饮食饥饱不均,饥饿时胃中空空,胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶对胃壁是一种不良刺激;暴饮暴食又使胃壁过度扩张,食物在胃中停留时间过长,这都会对胃造成很大的伤害. 　　四戒嗜烟成癖.吸烟会引起胃粘膜血管收缩,使胃粘膜中的前列腺素合成减少,前列腺素是一种胃粘膜保护因子,它的减少会使胃粘膜受到伤害.吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶分泌,所以嗜烟是引起各种胃病的重要原因. 　　五戒酗酒无度.酒精会使胃粘膜发生充血水肿,甚至糜烂出血和形成溃疡.长期饮酒还损害肝脏,胰脏,引起酒精性肝硬化,胰腺炎,这些损害反过来又会加重对胃的损害. 　　六戒浓茶咖啡.浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂,能通过神经反射以及直接的影响,使胃粘膜出血,分泌功能失调,粘膜屏障破坏,促成溃疡发生. 　　七戒进食时狼吞虎咽.细嚼慢咽有利于食物的消化,细嚼慢咽时唾液分泌增多,又有保护胃粘膜的作用.进食时狼吞虎咽,食物未经充分咀嚼,势必增加胃肠的负担. 　　八戒睡前进食.睡前进食不仅影响睡眠,而且会刺激胃酸分泌,容易诱发溃疡. 　　 九戒滥用药物.不少药物对胃都有较大刺激,久服会损伤胃粘膜,导致糜烂性胃炎,出血性胃炎以及溃疡的发生.解热镇痛药如阿司匹林,保泰松,消炎痛等,激素类药如强的松,地塞米松等,抗菌药如红霉素等,注意应用这类药物时,要严格遵医嘱,慎而用之. 　　十戒不讲卫生.现已查明,幽门螺杆菌感染是导致胃炎,溃疡和胃癌发病的元凶,它可以通过餐具,牙具,接吻等相互传染.,讲究卫生,不混用他人的餐具,牙具,预防幽门螺杆菌感染,可以预防各种胃病.祝您身体健康!