哪些食物含有大量维生素C

①号专家的解答结果: 孕期妇女不光要补充维生素C还应有卫生素B2 含维生素C多的食物有卷心菜,花心菜等淡色蔬菜,及辣椒,菠菜,芹菜等黄绿色蔬菜.水果中,则以柠檬,酸橙,奇异果,木瓜,草莓,橙等含维量最多 维生素B2肝脏最丰富,是酵母粉,最实际的来源是牛奶.叶菜类中也含有这种维生素,但必须煮熟之后才能为人体吸收;生菜沙拉中的维生素B2的利用率甚低.

②号专家的解答结果: 维生素C靓丽容颜的功效外,还能刺激体内制造干扰素,用来破坏病毒,以减少白血球与病毒的结合,保持白血球的数目,从而提高人体免疫力 含维生素C高的食物如西红柿,草莓,柿子,青椒,奇异果,木瓜,葡萄,柑橘,橙,柚,菠菜,油菜等.

③号专家的解答结果: 你好.维生素C的一些重要作用还在于,它能促进钙和铁的吸收,有利于防止孕妇钙,铁缺乏.富含维生素C的食物为新鲜的蔬菜和水果. 蔬菜一般每百克含30-80毫克维生素C,柿子椒,青菜,菠菜等深色蔬菜和花菜,以及柑桔,红果,柚子等水果含维生素C均较高,野生的苋菜,苜蓿,刺梨,沙枣,猕猴桃,酸枣等维生素C含量尤其丰富.蔬菜中每百克维生素C含量达100毫克的菜有油菜苦和辣椒,鲜果中含量最高的是枣子,每百克含300-600毫克,酸枣每百克含830-1170毫克.怀孕期间多吃新鲜水果和蔬菜有利于孕妇补充维生素C.

④号专家的解答结果: 维生素Ｃ最重要的生理功用,就是促进肌体蛋白质的合成,特别是结缔组织中的胶原蛋白质和其他黏合物质的合成.若维生素Ｃ缺乏,则血管壁的脆性增加,易于出血.,维生素Ｃ能提高身体对疾病的抵抗力.孕妇每日需要维生素Ｃ６０毫克. 根据维生素c的含量,可以把富含维生素c的食物分为三类 第一类鲜枣,沙棘,猕猴桃,柚子.每100克中的维生素C含量超过100毫克. 第二类青椒,桂圆,番茄,草莓,甘蓝,黄瓜,柑橘,菜花.每100克中维生素C含量超过50毫克. 第三类白菜,油菜,香菜,菠菜,芹菜,苋菜,菜苔,豌豆,豇豆,萝卜.每100克中维生素C含量超过30——50毫克.

⑤号专家的解答结果: 怀孕后感冒确实能不用药尽量不要用药.维生素C有一些增加抵抗力的作用,作用也不是太大. 食物中以水果,蔬菜类含维生素C较多.也适合在感冒时食用.草莓,番石榴,樱桃,柿子等含量都不低.辣椒含量也不少.但辣椒是否适合感冒时使用不一定的.如果是风寒感冒并无不可.而且有利于康复.但本身就有上火的表现的,再吃辣椒就不好了.

⑥号专家的解答结果: 实际上蔬菜水果都有维生素c的啊. 蔬菜,水果,尤其是辣椒,甜椒,猕猴桃,桔子.柚子这些含量高啊.