大龄怀孕,失眠怎么办

①号专家的解答结果: 你好 从您所述考虑是植物神经功能紊乱. 建议您及时到神经内科,及时检查后综合治疗,避免延误.

②号专家的解答结果: 怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感,对压力的耐受力也会降低,常会忧郁和失眠.这是由体内激素水平的改变引起的. 在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体铜,有报道指出,情绪不稳,压力过大会使胎儿早产,或者出现视力,听力和智能的缺陷.,适度的压力调适以及家人的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情十分重要.尽量少吃药,以免对宝宝造成影响. 饮食习惯的改变 　　有的准妈妈会偏食,或在睡觉前还要加餐,饮食习惯的改变也会影响孕期水面质量的好坏,均衡的饮食很重要. 　　孕妇失眠怎么办?对策尽量避免影响情绪的食物,例如咖啡,茶,油炸食物等,尤其是是品种的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌,造成很多不适.在入睡前3个小时吃东西,而不是到临睡觉前,留心自己的“助眠食品”不要太冷太甜. 3,尿频影响睡眠 　　孕妇常会发生尿频.怀孕初期可能有一半的孕妇尿频,到了后期,有将近80%的孕妇为尿频困扰,晚上会起床跑厕所,就严重影响睡眠的质量. 如果经常在睡眠中抽筋,就必须调整姿势,尽可能左侧卧位入睡,并且注意下肢的保暖.,多吃水果和蔬菜,少吃动物性蛋白质,精淀粉,都可以减少血液酸碱度的不平衡问题.万一发生抽筋,也可以请家人帮忙热敷和按摩,以缓解抽筋的痛苦,早点入睡.

③号专家的解答结果: 　　怀孕后出现失眠的现象一般情况下对胎儿的影响不大,建议你放松心情,调整心态,适当的活动,饮食起居要规律,可有效缓解症状的发生. 有的准妈妈会偏食,或在睡觉前还要加餐,饮食习惯的改变也会影响孕期水面质量的好坏,均衡的饮食很重要. 　　 尽量避免影响情绪的食物,例如咖啡,茶,油炸食物等,尤其是是品种的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌,造成很多不适.在入睡前3个小时吃东西,而不是到临睡觉前,留心自己的“助眠食品”不要太冷太甜.

④号专家的解答结果: 不是大龄妈妈才会出现的,这是大多孕妇会出现的情况!! 左侧卧位可以给胎儿提供更多的血液,这样宝宝在妈妈肚子里就会更安逸,采用右侧和仰卧位时,由于增大的子宫会压迫下腔静脉,引起回心血量减少,出现低血压,这时候宝宝就会躁动不安,严重时还会导致缺氧,,从宝宝的健康出发,您还继续左侧卧位的睡姿吧,习惯就好了.其实真的没有什么特别有效的办法,试着在以下方面注意一下吧 1.创造良好的睡眠环境,如温馨的卧室,柔和灯光,适宜的温度. 2.睡觉前不要做剧烈运动.应该放松一下神经,比如泡15分钟的温水澡,喝一杯热的,不含咖啡因的饮料（加了蜂蜜的牛奶等）. 3.参加瑜伽学习班,学习一些心情放松的办法. 4.养成有规律的睡眠习惯,晚上在同一时间睡眠,早晨在同一时间起床.不要躺在床上干家务,除了睡觉和休闲看书躺在床上以外,其余时间尽量不要留恋床铺. 5.临睡前不要喝过多的水或汤,有的孕妇发现早饭和午饭多吃点,晚饭少吃,有利于睡眠. 6.市面上有一种专门给孕晚期妈妈使用的枕头,不妨去买一个,可以让大肚肚更舒服些^_^ 再不行,看书,听音乐,看电视,上网,阅读信件或电子邮件,经过这么一折腾,你也许会感觉疲劳而容易入睡了...祝好孕...