失眠 有手淫习惯 怎么办

①号专家的解答结果: 手淫无害并不是鼓励手淫,只是说偶尔为之无害,如果形成习惯性手淫导致手淫过度,就会危害身心的健康;一旦形成癖好,产生偏离行为,就称为手淫癖.手淫癖者会出现行为和心理异常,主要表现为某种人格方面的障碍,如性格孤僻,自卑,兴趣狭隘,难于适应正常的人际交往.手淫癖会在不同程度上影响人的日常工作,生活和学习.所以要尽早,尽力戒除手淫. 精力旺盛和情绪紧张是出现手淫的重要原因,手淫也会引起情绪焦虑.积极参加各项有益的学习,娱乐和体育活动,都是消耗旺盛的精力,疏泄焦虑情绪的良好方法. 改善生活习惯.每天出现困意再上床,早上醒来之后不恋床.现在是冬季,特别是寒假就要到了,更容易养成早上醒来之后恋床的坏习惯.所以早上醒来要坚持做到不恋床,不给手淫留时间,避免不良刺激引发性冲动.

②号专家的解答结果: 你好.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 尽快戒掉手淫习惯.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助

③号专家的解答结果: 您好,建议适当减少手淫次数,男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育. 建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.

④号专家的解答结果: 你好朋友这样的情况必须停止手淫才可以的,注意保护身体啊 男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育.建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.