腰部，腹部，胃部减肥

①号专家的解答结果: 腰部减肥可以多吃膳食纤维高的食品,多吃豆制食品,多吃些蛋白质,少吃些脂肪,还要多吃富含维生素的食物.还有可以做仰卧起坐,对腰腹部的减肥很有效. 不建议你使用药物减肥,因为大多数都是有副作用的.市场上减肥产品中,有的含有芬氟拉明,速尿和甲状腺素等有害成分,消费者不但减肥不成,反而会伤害身体.可以通过控制饮食和运动来减肥,这是最持久有效的方法.

②号专家的解答结果: 你好,这位朋友,减肥属于以减少人体过度的脂肪,体重为目的的行为方式. 减肥的主要指标为BMI,方法有多种,其中饮食是核心方式.运动是辅助,药物是强制方式进行,药物方式多副作用.营养方式已经受到重视,纳入辅助治疗范围.

③号专家的解答结果: 　　轻松减胃操 　　如果你已经不幸有了一点小胃腩也不要太气恼,趁事态还没有发展到不可收拾的地步,赶快把专门针对胃部的轻松减胃操给我做起来,只要能够坚持,再坚韧的小胃腩也只得跟你说BYE BYE! 　 坐势 　　1,坐在地板上,双腿与肩同宽,在同一水平线上成倒V字型自然弯曲,双手张开,与身体成90度角,自然地用腹部呼吸.2,腹部用力,轻轻吐气,缓慢向后仰,维持双手和地面的平行,保持身体平衡,将废气吐尽后,轻轻吸气,保持此动作5秒钟. 　　仰式 　　1,平躺后,双腿伸直,脚面绷直,双手手肘支撑起上身,肩部平直,上下臂成90度直角,手掌平放于腰部两侧.2,保持姿势,以手臂力量撑起身体,尽量让上半身离地并与地面平行,腹部用力,臀部收紧,肩膀下压,脖子放松,保持此姿势5秒钟并力求呼吸自然顺畅. 　　撑式 　　1,面向下俯身于地面,自腹部直脚面尽量完全贴地,双手手臂呈90度直角支撑起上半身,肩膀打开,脖子上扬,呼吸放松.2,脚尖顶地,重心上移,手臂支撑身体,尽量全身离地,臀部收紧,腰腹吸气,脖子舒展向前,保持此姿势5秒

④号专家的解答结果: 患者所述状况绝大多数都是由于不运动或者不注意体态保持而造成 建议患者不要以节食减肥,更不要以药物或者手术来减肥,这些方法只是针对少数人有效,而且有一定的副作用,甚至是有反疗效的状况造成越减越肥.想让自己健康漂亮,最重要而且最有效的方法就是运动,水果,水,米饭,睡觉!平时走路还是坐立都要保持收腹挺胸,特别是吃完饭后可以到户外走动一下,不要经常用手去抚摸胃部,吃饭可以少吃多餐,每天一定要补充足够的水分,饭后半小时可以吃个苹果或者香蕉,早上傍晚要坚持运动,仰卧起坐是对患者所述的几种肥胖都有很效的减肥方法

⑤号专家的解答结果: 这个情况是减肥的情况的. 这个减肥,要节食,是多运动,结合针灸,刮痧等方法来一起治疗,这样才可以起到好效果的.