吃什么东西可以长胖

①号专家的解答结果: 你瘦是因为你的脾胃功能差所以营养吸收不好,可以吃点中药调理脾胃,.就会长的壮的, 要经验和专业知识,所以我反对大家自己服药,怕损害到你的身体,所以建议就诊正规医院的老中医,辨证论治,对症下药.

②号专家的解答结果: 你好我们是胖还是瘦不能凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦或胖,用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重.如个人身高180厘米,标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常现象.如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了.要想让自己胖一些,应该做好以下几点. 1.身心愉快 瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收. 2.饮食多样 要想胖应当做到科学增胖,除了平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠.我们睡眠若比较充足,胃口就比较好,这样有利于对食物的消化和吸收.不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪.还要注意的是个人心理健康.工作中的紧张和压力,生活中一些小事的想不开,超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦.相反,愉快的心理状态,和谐的人际关系则有助于增肥. 3.适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮,体魄健美.人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱.在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好.,大运动量运动,短时间运动和快速爆发力运动都能起到增胖效果,也是欲减肥的人最应忌讳的.下面是一个民间增胖很有效的饮食偏方.

③号专家的解答结果: 身体长不胖多是因为脾胃功能不好引起的,还有你的睡眠质量也很重要. 在0点以后睡觉对身体是非常不好的,以后会早衰的.至于像长胖可以吃点健脾养胃的中药,如党参,山药.要加强锻炼.

④号专家的解答结果: 如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划. 您可以少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4到5餐. 食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉,鱼片,绿色蔬菜,海参,黄油,奶油等.