睡觉易醒怎么办?

①号专家的解答结果: 一点刺激就醒可能是你的思想意识处于紧张状态,自己必须放松. 适当的休息,可以口服一点健脑安神的药物.自己必须处于心情放松的情况,不要处于紧张状态

②号专家的解答结果: 是精神太紧张了,练跆拳道时精神比较集中,大脑长时间处于这种状态,就有些反应缓慢,在浅意识中持续了这种紧张状态!在睡眠中有外界干扰时就被激发,也在梦中干扰! 运动过多过频也不是好事,适当就好!要适当放松心态,做些安逸的事情,睡前少吃少喝,少说话,尽量12点之前睡觉,因为人体在12点前睡觉能起到更大的效果! 祝你有个好睡眠!

③号专家的解答结果: 我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的.未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量. ＊ 睡眠要适量 1,我们的一个重要观点是觉不可少睡.在很多书上都说,成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了.可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的.他对睡眠研究的结果表明,只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰.所以什么是“适量”,主要是“以精神和体力的恢复”作为标准.

④号专家的解答结果: 您的情况属于中医不寐范畴,睡眠表浅易醒,醒后不易再睡. 多由于情志,劳倦,思虑过度,体虚等引起,由于描述的症状不足无法辨证指导,建议请中医师根据症状,脉象和舌苔变化来确定证型,然后对症用药治疗.