晚上老睡不好是怎么回事？

①号专家的解答结果: 失眠表现为入睡困难.不能熟睡,睡眠时间减少.早醒,醒后无法再入睡.频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦.睡过之后精力没有恢复.发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复.容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感.很多失眠的人喜欢胡思乱想.长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠. 你的失眠是因为你最近事太多了引起的,不是因为身体原因引起的,所以你食补最好了,现代医学证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.中医认为“神安则眠”.一些食物中含有色氨酸,具有调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞的抑制机能,使人产生困倦感,镇定,安神之功效,经常失眠的人应摄取一些色氨酸含量高的食物.常用的安神食物有莲子,百合,红枣,桂圆,核桃肉,枸杞,桑葚,酸枣仁,还有小米,牛奶,葵花子等.

②号专家的解答结果: 很明显,你的情绪不好导致你无法睡得安稳! 你自己的情绪问题,和什么都很难见效的,你还是想开一点,别太执着,放松心情.心情好,睡得好!

③号专家的解答结果: 你好,养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠. 精神放松舒解压力缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.

④号专家的解答结果: 心理面有事情睡不好了!建议适当的调整下!可以借助外力帮助睡眠 睡前,将一汤匙食醋到入一杯冷开水中,搅匀喝下,即可迅速入眠,且睡得很香.也可饮一杯牛奶或汤水,有较好的催眠作用

⑤号专家的解答结果: 你的情况考虑是神经衰弱造成的, 建议你吃谷维素和B1片来调理.睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点