吃饱饭就犯困有什么好办法吗

①号专家的解答结果: 您好,造成这种现象的原因在于我们大脑内分泌的一种激素——食欲激素,当一个人吃完饭之后,他摄取的大量葡萄糖会减少这种蛋白质类激素的分泌,从而让人感到困倦. 不同食物造成的瞌睡效果也不同,富含碳水化合物和脂肪的食物会大幅增加人体的葡萄糖水平,会使人更加疲倦嗜睡;而富含蛋白质的食物的效果则差得多.建议平时注意锻炼身体,多运动,保持乐观的心情,可以少食多餐.

②号专家的解答结果: 这叫”食困”.当人吃入大量的食物以后,体内的大量血液跑到了胃肠,是大脑缺血,会犯困,胃肠开始工作以后通过神经兴奋调节也能抑制大脑活动,也会觉得犯困.这是正常的生理现象,用不着特意去调整它 最好在吃完饭后休息一会再做别的事情比较好.要不血液不能到肠胃会影响消化的.

③号专家的解答结果:你好!饱饭后由于大部分的血液在胃部积聚造成了大脑暂时性的缺血,饭后困是正常的不用过分担心

⑤号专家的解答结果: 您好 您的情况是嗜睡症的现象 ①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜. ②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力.③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.④眠纳多宁,卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠.

⑥号专家的解答结果: 这是正常现象.饭后因为上午的精力消耗,加上消化系统加大了工作力度,“借”走了大部分血氧,导致其他器官血氧水平较低,这时候人就会昏昏欲睡. 尽量不要吃到饱是最直接的办法,或是饭后散散步,不要刚吃完又立刻坐下来.