便秘怎么能治好？我才19岁

①号专家的解答结果: 清晨起床喝一杯水可以促进肠道蠕动,有利排便 泡麦片喝或食用其他杂粮粗粮类的食物. 香蕉是大家所熟知的润肠通便的水果.也可以吃橙子 紫菜可以促进排便 蜂蜜功效很多,润肠通便就是其一 以顺时针方向按摩腹部可以帮助肠道蠕动,促进排便 少吃辛辣油腻食物,清淡饮食也有帮助

②号专家的解答结果: 你好,这位朋友,便秘是多种疾病的一种症状,而不是一种病.对不同的病人来说,便秘有不同的含义. 常见症状是排便次数明显减少,每2～3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象. 治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果,多饮水及饮料.多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮,豆类,银耳,蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油.忌酒,浓茶,辣椒,咖啡等食品.

③号专家的解答结果: 一般严重便秘可以使用西医的泻药,如磷酸镁,甘露醇,也可以用缓泻药果导片等.中药可以用清胃丸,麻仁滋脾丸等. 最关键的还是预防, 一般临床上多见的是功能性（习惯性）便秘,多因饮食,排便习惯不良,肠到蠕动减退,应激性减退而逐渐形成的. 1,宜多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜,水果,笋类等,以增加食物残渣. 2,平时应多喝水,有助于大便软化. 3,适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等. 4,在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油,菜油,麻油,花生油等. 5,适当进食一些含B族维生素的事物,如豆类,粗粮,甘薯,马铃薯等,以促进肠道的蠕动. 6,忌食烈酒,浓茶,咖啡,蒜,辣椒等刺激性事物,少吃荤腥厚道的事物. 7,保持正常进食的良好习惯.节食,偏食,无规律进食,都对胃肠道的正常功能有不良影响. 8,切忌勿暴饮暴. 9,建议你可以服用一些润肠通便的药物. 10,不要久站久坐,一个小时就要活动一下.

④号专家的解答结果:您好,对于您现在的状况,建议您在生活饮食上要多注意,1.加强锻炼,促进身体的血液循环.2.合理调配饮食,日常饮食中可多选用蔬菜,水果,豆类等含维生素和纤维素较多的饮食,少含辛辣刺激性的食物,如辣椒,芥末,姜及酒等.3.养成定时排便的习惯,忌蹲便时间过长.4.保持肛门周围清洁.5多做提肛运动,恢复括约肌弹性. 如果长期坚持效果不是十分的明显,建议您还是尽快去正规的肛肠专科医院进行详细的检查,以免耽误了您的病情 •!