增强记忆力要吃点什么好？

①号专家的解答结果: 感觉现在记忆力明显减退 建议1,目前还没有肯定的促进记忆力的聪明药 2,可以通过加强学习,体育锻炼,恢复脑活力,避免脑萎缩 3,可以试用延缓衰老的药物 1,抗氧化剂 主要作用是清除自由基,强氧化剂有维生素C1000mg/d,维生素E400-800mg/d, 2,微量元素 如硒,镁,锌,铜等 其中硒有阻止自由基连锁反应作用 3,免疫制剂通过免疫调节功能增强抵抗疾病能力如胸腺肽,灵芝多糖,黄芪,枸杞子,人参 4,抑制脂褐素制剂 维生素E,氯脂醒具有此作用,可改善记忆力,延长寿命 5,核酸制剂 可能有助于修复损伤的细胞 6,药膳调理 益肾健脑如玫瑰花烤羊心,益气养阴有人参,生地,茯苓,白沙岩等,补肝肾益精血有何首乌,桑椹子,金樱子,旱莲草,菟丝子,山药等 祝你健康!

②号专家的解答结果: 记忆,就是过去的经验在人脑中的反映.它包括识记,保持,再现,回忆三个基本过程.其形式有形象记忆,概念记忆,逻辑记忆,情绪记忆,运动记忆等 1?牛奶.富含蛋白质,钙及大脑必需的维生素B1,氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡. 2?鸡蛋.被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%.正常人每天一个鸡蛋即可满足需要.记忆力衰退的人每天吃5～6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人).孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力.. 3?鱼类.可以向大脑提供优质蛋白质和钙.淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用. 4?贝类.碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸.可以大大激发大脑能量,提高情绪以及提高大脑功能.以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力.贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质. 5?味精.主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力. 6?花生.花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退,增强记忆,延缓衰老,是名符其实的“长生果”. 7?小米.所含维B1和B2高于大米1～1?5倍.临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可防止衰老. 8?玉米.玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用.谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用. 9?黄花菜.黄花菜可以安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好. 10?辣椒.维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富.辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉,增加食欲,促进大脑血液循环.“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃.生吃效果更好. 11?菠菜.含丰富的维A,C,B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一.它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用. 12?橘类.橘子,柠檬,广柑,柚子等含有大量维A,B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害.考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛. 13?菠萝.含丰富维C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神,提高记忆力的作用. 14?胡萝卜.可以刺激大脑物质交换,减轻背痛的压力. 15?油梨.含大量的油酸,是短期记忆的能量来源.正常人每天半个油梨即可. 16?藻.含有丰富的叶绿素,维生素,矿物质,蛋白质,可以改善记忆力和注意力. 17. 卷心菜富含维生素B,能预防大脑疲劳. 18. 大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力. 19.木耳含有蛋白质,脂肪,多糖类,矿物质,维生素等多种营养成分,为补脑佳品. 20.杏子含有丰富的维生素A,C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆.

③号专家的解答结果: 感觉现在记忆力明显减退,平时多吃什么能够加强记忆? 您好 要对大脑进行训练,还有供给大脑所需的物质,促进脑细胞的增多,达到增强记忆的效果 每周至少吃一顿鱼,特别是三文鱼,沙丁鱼和青鱼 核桃和芝麻,这两种物质营养非常丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高 水果,菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰,对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸,而酪氨酸可使人精力充沛,注意力集中

④号专家的解答结果: 你好,这样的情况多因过度劳累,精神紧张压力过大等因素导致的 在调理上建议使用黄金搭档进行调理较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力

⑤号专家的解答结果: 从症状来看应该是记忆力减退 建议注意休息,避免精神紧张,不要吃辛辣食物,可以用脑复康口服治疗