我应该怎样减肥

①号专家的解答结果: 这样可以的啊,只要身体健康就可以 平时要养成良好的生活习惯,饮食应有规律,多进行运动,

②号专家的解答结果: 身高158体重53公斤你的情况是不胖的. 建议你可以参加一些健身的运动,饮食上多吃蔬菜水果,有一个健康的生活习惯.

③号专家的解答结果: 恩正常的体重应该是身高-110 得的公斤数 你的体重在正常范围内 如果想短期之内减肥的话还不想节食 我建议现在有一种针灸减肥方法很好 很多美容院都有 有很多患者都说有效果

④号专家的解答结果: 1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天 2 .只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充. 3 .不要只吃一种水果,否则营养会不够平均. 汤可以用柠檬炖牛腩,梅子汤,青柠汤,金针木耳汤,酸咖哩菜汤,酸笋鱼汤或咸菜汤, 都是实效减肥汤水,而且可以化脂肪,醒胃. 饭用咸菜姜饭,黑糯米饭都可以.饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类, 最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音,这种方法减肥又实际又有效,但所需日子比较长一点.

⑤号专家的解答结果: 你好,你的体重是正常的,不需要减肥的,况且减肥没有快效的办法,速效的减肥方法,容易反弹,而且最重要的是对身体健康不利,建议不要听信广告和宣传, 平时饮食清淡均衡,多吃蔬菜和水果,多运动锻炼,早饭和中午饭吃好,晚饭可以少吃一点,多吃些蔬菜,就可以了,

⑥号专家的解答结果: 建议控制饮食,运动瘦身, 如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

⑦号专家的解答结果: 建议不要使用减肥产品,副作用大,反弹厉害. 建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合, 饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!