体质虚弱常感冒怎么办

①号专家的解答结果: 您好,增强抵抗力,预防感冒需要注意个人防护措施,常锻炼健身,流感季节避免去拥挤,人多的公共场所.外出时应戴口罩,用淡盐水漱口,多洗手,保持空气流通,室内经常清扫消毒.根据个体情况接种流感疫苗. 养成良好的卫生习惯,充足睡眠,加强锻炼,减少压力,足够营养,保持室内空气流通;注意个人卫生;接种流感疫苗; 少吃食盐,常吃蜂蜜,生姜,辣椒,大蒜,海产品,酸奶,新鲜蔬菜水果,鸡汤等对预防流感有一定效果,而一些含糖量高的食物,比如蛋糕,冰淇淋,可乐等对人的免疫系统有抑制作用.鱼肝油,骨头汤,椰子油有助于提高免疫力. 多饮水,也可以饮用果蔬类果汁,但不宜喝碳酸饮料. 经常运动锻炼,每天步行30至45分钟,可降低一半患流感的几率. 流感季节喝一杯糖姜茶.可用红糖,生姜,红茶各适量,煮汤饮,每日1-2次,不仅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能. 注意休息,避免劳累,有助于增强人体免疫力,还能加速感冒及其他感染性疾病的康复. 生活饮食调理,常运动锻炼,养成良好的卫生习惯等,注意个人防护措施如勤洗手,有助于预防感冒.

②号专家的解答结果: 你好,像这种情况,最好的方法就是加强营养,并且适当的进行锻炼身体, 这样才会从根本上解决容易感冒,体质不好的因素,

③号专家的解答结果: .你的免疫力低下,是经常感冒的主要原因! 六招提高免疫力 冬季是疾病的多发季节,尤其是在写字楼工作的人群,由于室内外温度的不同,再加上冬季环境的污染,更容易患上各类疾病.这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法 一,借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关.著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升.而医学专家的研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭. 二,保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态,尤其是在现今社会,人们面临的压力很大,巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭. 三,限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升,黄酒不要超过250毫升,啤酒不要超过1瓶,因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响.即使喝葡萄酒可以降低胆固醇,也应该限制每天一杯,过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏. 四,参加运动专家进行的3项研究指出,每天运动30到45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加.运动只要心跳加速即可,晚餐后散步就很适合. 五,补充维生素每天适当补充维生素和矿物质.专家指出,身体抵抗外来侵害的武器,包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关. 六,改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久.研究表明,以肠道双歧杆菌,乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性,能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖,还能调动非特异性免疫系统,去“吃”掉包括病毒,细菌,衣原体等在内的各种可致病的外来微生物,产生多种抗体,提高人体免疫能力.对于健康人来说,不妨“食疗”,多吃些乳酸菌饮料;而健康边缘人群,可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡.能提高免疫力的食品

④号专家的解答结果: 你的情况属于体质虚弱,抵抗力不足导致的,在中医分气虚和阴虚 由于你的症状描述不是很详细,所以无法辨证,如果是气虚可以服用参苏饮调节,平时适当体育锻炼,增强体质.