怎样才能长高一些

①号专家的解答结果: 您好,身高是一个先天和后天作用的结果,影响成长的因素很多. 除了父母的身高影响孩子以外,身高与营养有关,如果食物能提供足量的8种必需氨基酸,就能加速蛋白质的合成,有助于全身各组织器官的生长发育,特别是骨骼和骼软骨的生长发育.饮食中的高蛋白质,如瘦肉,禽蛋,牛奶,鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族,E族,豆类,杂粮及新鲜水果 ,蔬菜等所含营养成分,都有助于骨骼的充分发育.,体育锻炼所以能促使身材长高;,睡眠好的孩子也有助于身高的增长.

②号专家的解答结果: 增高必吃四元素 钙钙是构成骨骼的重要元素. 蛋白质增进你身高的成长激素,吸收好蛋白质,钙才能完全吸收. 维他命 维他命B2是成长促进剂,而缺乏维他命D,会造成骨质软化,有弯腰驼背的后果. 纤维素它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西,促进养分的消化与吸收 保证每天获得足够的维生素和矿物质.,在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类,蛋类食物. 最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳,跳绳和引体向上.每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础.

③号专家的解答结果: 您好,要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

④号专家的解答结果: 你好,孩子还在发育的时期,请勿紧张,有些人会比较慢的. 只要在平时日常生活中注意点,是可以满满的的改善!! 建议加紧锻炼,多做拉伸运动,补钙! 1天天跑步. 运动 2每天保证充足的睡眠.最好加个午睡 （对正在发育中的人很有帮助） 3牛奶天天必喝. 4早上睡醒强行伸懒腰4-8次

⑤号专家的解答结果: 朋友你好 如果现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点. 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等. 反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.祝你健康.