x腿吃什么可以矫正，做什么运动

①号专家的解答结果: 你好,像这种情况,由于你的年龄已经有点偏大, 所以最好的方法就是进行手术治疗,建议尽快的进行治疗,

②号专家的解答结果: 您好,您这种情况是医学上比较常见的缺乏钙和维生素D的症状. 所以恢复起来也很快,从现在开始补充钙片和维生素D,会在一个月之后症状慢慢正常了.记住不要只吃一样,那样效果不好.

③号专家的解答结果: X型腿是指两足并立时,是两侧膝关节碰在一起,而两足跟则靠不拢,走路出现两膝打架互碰的步态.双脚并拢后只有膝盖能接触到,大腿小腿间都有缝隙. 矫正操的目的是加强腿部练习,使大腿内侧群肌肉的力量得到加强,小腿三头肌得到经常的锻炼. 　　（1）坐在椅子上,两手后撑,足踝处夹一物体（可由厚换薄）,两膝并拢,然后直腿上举至水平,再下落,15一20次. 　　（2）两腿屈膝坐地,膝外开,脚掌相对,两臂弯曲,两手扶在膝关节内侧,用力下压膝关节,至最大限度保持2秒,再还原. 　　（3）直腿坐,两手体后撑地,两膝间夹一软物（如小皮球）,用橡皮筋将踝关节捆住,练习5分钟.要求小腿用力夹物体. 　　（4）两腿开立成二位,两膝尽量向两边分开,挺胸立背,屈膝半群,慢慢抬起脚跟,然后下落,反复提起并下落脚跟,直至小腿有酸胀感. 　　（5）小腿向内侧踢毽子,两腿交替进行. 　　内踝间距在3-6cm者,可非手术治疗白天按摩大腿外侧肌肉,晚上在小儿入睡后作两踝及股骨髁靠拢并以绷带绑紧或利用夹板固定来逐渐矫正;补钙和维生素D,并多晒太阳. 　　内踝间距在6-9cm者,可手术治疗（1）膝关节外侧骨骺阻滞术（2）股骨髁上截骨术,您可与骨科医师联系咨询矫正办法(包括手术).

④号专家的解答结果: 男,17岁.x腿骨头向里面有3厘米偏 你好,吃药不能解决X型腿的,需要矫形治疗才可以.17岁的年龄骨骼基本已经定型,如果不做矫形治疗单靠运动也是很难达到治疗目的的.

⑤号专家的解答结果: X型是指两腿间的膝盖部位向内``而大腿和脚丫子向外 你好 很高兴为您解答问题. 1,双脚夹物运动.坐在宽凳上,双手撑于身后,双腿前伸,膝屈（90度）,脚触地,两脚腕处紧夹一质软之物.然后 双脚上抬离地,伸膝,稍停顿5～10秒钟,放松还原.要求伸膝,停顿和还原时,所夹之物不能掉地,先用体积大的物品,渐渐换小,直到能夹得住一张纸为准.重复20～30次,共练习4 组. 2,内踝间距在3-6cm者,可非手术治疗白天按摩大腿外侧肌肉,晚上在小儿入睡后作两踝及股骨髁靠拢并以绷带绑紧或利用夹板固定来逐渐矫正;可与治疗佝偻病进行,即补钙和维生素D,并多晒太阳. 3,坐姿分膝运动.坐在地上或垫上,两手按双膝内侧,双脚掌合拢,接着双手向下慢慢地按压,使双膝尽量缓缓地分开,到不能再往外分和下压为止,并停顿5～10秒钟,然后还原.重复15～20次,共练习4组.