熬夜导致皮肤差

①号专家的解答结果: 睡眠都不够导致皮肤长斑,长粉刺,还有眼袋和黑眼圈.,真是这样,你就多睡一点吧,上课可以便睡边听课啊.其实,还是你的生活安排的问题! 一,白肤作用 1,控制摄盐过多 2,花粉富含蛋白质,氨基酸,维生素,微量元素具有抑制色素沉着作用 3,含维生素C 的蔬菜如：西红柿,山楂,桔子和富含维生素E 的卷心菜,花菜,花生油等均抑制黑色素生成 二,嫩肤作用：含胆固醇较高的动物性脂肪,促进维生素A,E 的吸收,也与透明质酸酶产生相关. 三,润肤作用 皮肤干燥与水和维生素相关,猪蹄和肉皮,维生素C 促进弹性蛋白合成 1,少晒太阳,冬季亦要防晒 2,睡眠充足,至少八小时 3,情绪乐观 4,改善饮食 5,正确洗脸：一天洗次数别太多一般1-2次即可,不用热水和肥皂洗,避免用毛巾使劲擦,要顺着皮肤纹路方向轻轻进行 6,少牵拉皮肤,平时表情勿过于丰富.

②号专家的解答结果: 生活习惯要规律,减少熬夜. 一, 重视晚睡前的“晚餐” 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养（水分,养分）的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽. 晚餐包括： 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素C,或者口服1～2片维生素C片. 晚餐应杜绝： 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发.敏感性皮肤应尽量少食海鲜.酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用. 二, 给足充沛的水分 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度. 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等）,就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收. 三, “晚睡”却不“晚洗” 一般而言,皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态.如果有条件的晚睡族群,在这段时间里,一定要进行一次皮肤清洁和保养.用温和的洁面用品清洁之后,涂抹前述的保湿营养乳液.这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充. 四, 喧嚣中的“镇静” 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法.这样却容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等. 五,熬夜过程中的注意事项 1,熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息. 2,若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃. 3,熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸. 4,事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心. 六,熬夜后的补救措施 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸（可使用保湿面膜）,来补充缺水的肌肤. 2. 起床后洗脸时利用冷,热交替剌激脸部血液循环 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟; 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效. 5. 做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来. 6. 早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物.

③号专家的解答结果: 尤其是痘痘,痤疮之类,熬夜会导制体内虚火旺盛,从而导致一些皮肤病 是色素沉着,还是不要熬夜了啊,多吃清淡,掌握好学习方法

④号专家的解答结果: 先将脸卸妆洗净,这样既可避免让残妆造成肌肤负担,又可避免肌肤过于油垢产生痘子 再给面部敷上面膜,面膜以强调保湿成分为主,像玻尿酸,神经醯酸等. 熬夜肌肤最常产生毛孔粗大,黑眼圈,痘痘等问题,使用产品急救后,换个方式再化个美美的妆,也是很好的办法.化妆时要克服肌肤干燥所产生的浮粉现象,最好先使用底妆液,避免用质地干燥的两用粉饼上妆.

⑤号专家的解答结果: 每晚睡前做过面部清洁工作后,以五份食醋与一份甘油的比例调成混合剂,涂抹于脸部和颈部,可以睡眠过夜,也可在半小时后以清水洗净再涂晚霜睡眠,经两星期左右,肤明显白滑. 可在清洁液中加少许食醋糅合后在脸部作适度按摩,然后按摩手背手掌,再用清水洗净,可使皮肤光洁幼滑.

⑥号专家的解答结果: 要多喝水,特别早上起床空腹喝一杯水最好了.清理肠胃. 多吃蔬菜水果 吸收纤维素及维生素C 可使皮肤美白

⑦号专家的解答结果: 你好,睡眠是保证皮肤好的首要前提!你的凹陷处应该是由于长痘痘留下的疤痕（如果黑的话,那么就是色素沉着了） 要保证8个小时的睡眠和充足的水分,每天8杯水是不能少的!你可以每天在洗脸水里加入少量的盐,坚持用,一个星期左右见效!还有就是用隔夜的茶包敷在有眼袋的地方,可以消除眼袋和黑眼圈,试试吧,很有效 希望我的回答对您有帮助

⑧号专家的解答结果: 早上起床时·加入白醋洗脸·清洁皮肤 晚上睡觉前·做一下面膜·涂眼霜·多喝水 每天早上·吃茄子＋蜜糖 茄子现弄熟·能养颜·排毒