健康减肥方法问下有哪些好的方法？

①号专家的解答结果: 每天坚持运动,比如跑步,跳绳,爬楼梯,只要坚持就有效果 建议在饮食上试试黄瓜:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少.而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪. 白萝卜: 萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积. 韭菜: 韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分. 冬瓜: 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用 辣椒: 辣椒中含有丰富辣椒素.能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在休内蓄积. 绿豆芽: 含水分多,食人体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下.

②号专家的解答结果: 你好,针灸减肥,但每个人的效果不一样,一般特胖的人最明显,稍微胖点的嘛,可能就不说很看的出来,这就是心理作用.再一个,针灸减肥不光是针灸,还要结合饮食,运动,医生会给你一个食谱,和运动时间,结合在一起,才能减肥. 不过中医减肥是有科学根据的,要去正规医生,防止那种小医院的一生宰人,在医院的时候,你也会看到别的患者用此法减肥,可以交流下经验.还要,如果不是很胖,可以通过瑜伽健身来塑身,效果更好.祝您健康!

③号专家的解答结果: 你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动! 这个可以用下面的方法进行调理看看（减肥） 每天用干荷叶10克,干冬瓜皮20克,泡热水喝（可泡两至三遍）,连用1~2月,有去厚腻,刮油脂之功效,希望对你有帮助!