睡不着觉怎么办？

①号专家的解答结果: 建议1)平常而自然的心态.出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反.(2)寻求并消除失眠的原因.造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现.原因消除,失眠自愈,(3)身心松驰,有益睡眠.睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴, 对于容易失眠的人来说,应在有睡间时才上床,早早上床的结果往往是“欲速则不达”,只会加重心理压力,在某些情况下,晚睡早起,减少睡眠时间,反而有利于提高睡眠质量.

②号专家的解答结果: 失眠的治疗也需要分不同的型,辨证治疗,一般又热用朱砂安神丸,阴虚用酸枣仁汤等,就是针对不同人的体质不同用药. 还有一些方法,比如比较传统的方法,数绵羊,睡前按摩一下头部和涌泉,适当运动,泡泡脚等.再就是调整一下情绪.

③号专家的解答结果: 产生失眠问题的原因很多,如某种睡眠障碍,躯体疾病,情感因素,生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声,拥挤或污染)等等. 临床上,常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类,巴比妥类和其它非巴比妥类.服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故

④号专家的解答结果: 失眠的原因 (1)精神因素; (2)躯体疾病;如神经官能症,高血压病,肿瘤,脑血管疾病,肺结核,冠心病,肝病,甲状腺功能亢进等; (3)年龄因素年龄越大失眠发生率越高; (4)其它如脑力劳动者,用脑过度,环境周围吵闹,过度饮酒,饮茶及咖啡.失眠可分为入睡困难,早醒及易醒.最主要的症状为睡眠不足,还常可伴随许多不适症状及精神表现.严重失眠还会诱发一些心身性疾病. 你可以通过下边这些方法慢慢的治疗你的失眠症状. 一,在晚间睡觉不要情绪紧张,放松身心,寻求合理而有效的方法战胜失眠,你可以先想着,失眠不是一种严重疾病,一天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗等等. 二,对于继发性失眠,是需要寻找病因的;,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈.在这期间,病人需要一个稳定安全的环境,还要注意加强病人自身的营养和体质. 三,对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响. 一般失眠症经过病因,心理,躯体松弛治疗即可治愈.在这其中,病人需要做的就是配合治疗. 五,临床上常用的安眠药分3大类,一般的情况下安眠药只是给病人一个情绪上的放松,要想彻底治疗好失眠的话,还是需要着重治疗,安眠药只是一个安抚的作用.过多的使用安眠药,对肝脏都有严重的影响