浑身没劲，发软，晚上睡眠不好

①号专家的解答结果: 这个典型的体虚症状!不宜大量运动的,平时注重简单的运动!逐步增加!还有就是进行食疗!补充身体元气! 气虚者,表现乏力,气短,头晕,出虚汗等症时,可用人参炖鸡汤;血虚者,表现面色萎黄,头晕眼花,手足麻木时,可以多吃红枣,桂圆,动物的血和肝脏;阴虚者可吃团鱼,乌龟和淡菜等;阳虚者可进补牛,羊肉及狗肉等温中补虚,和血暖身的食品.

②号专家的解答结果: 你好,这样的情况考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的 在治疗上建议使用脑立清丸或者神衰果素片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力

③号专家的解答结果: 朋友你好 失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观,知足长乐的良好心态. 建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.睡前将白天的事情与衣服一起脱下.晚上7点后不要再吃正餐.看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法.睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水,晚饭吃些小米,对睡眠都很有帮助. 特别注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候;适当参加体育锻炼,增强体质;养成良好的生活习惯.祝您健康!