怎么戒掉手淫？

①号专家的解答结果: 尽管合理,适当的手淫是对身体健康并无伤害的,但由于手淫始终不是自然的性交方式,长期手淫容易造成以下不良影响1,早泄由于手淫的方式和正常性交有较大的差别,习惯了较为宽松,射精较易出现的手淫方式后就容易在正常的性交中因性器官的紧密接触,刺激较大而出现早泄.这种情况最常见于用手握挤压方法进行手淫的朋友.2,不射精不射精常见于以刺激龟头粘膜进行手淫射精的朋友.由于龟头粘膜神经较为敏感,当习惯了以摩擦的方式刺激龟头粘膜进行手淫,射精后,随着时间的推移,龟头粘膜的神经敏感性渐渐减低,到发展到需要强力的摩擦刺激才能激发射精的出现.这样,当他们在进行正常的性交时,由于性交中无法提供手淫时强烈的摩擦,就出现了不射精,体验不到正常性交的愉快感觉.3,ED－勃起功能障碍（阳痿）由于手淫不需要阴茎有满意的勃起就可以进行,如果习惯了阴茎勃起不全时进行手淫,正常的阴茎勃起系统就会习惯了这种性行为方式,出现勃起功能障碍.表现为在正常性交时不能有满意的勃起,不能插入阴道进行性交.而这又会加重患者的心理负担,进一步加重阳痿的症状. 自我控制指南1.除了在上厕所时,严禁接触身体的隐私部位.2.尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间.3如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往.不要与任何有同样毛病的人交往.不要认为两个人一起戒,这永远作不到.你必须脱离这种人群.因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病.这种毛病必须严格从你脑子里清除出去.你的思想必须放在别的或更健康的事情上去.4.洗澡6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中.5.如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事.到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑. 6.如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖.这样做的目的是让你转移注意力.可以这样说,你是可以控制你的意识的.7要远离色情读物.不要读有关手淫的文章.不要去想手淫这件事.记住“一旦想了,就会去做“.必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子.一旦你做到了这点,你就会戒掉他.8.脑子里始终应想着健康的事物.可以读一本好书,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍.9.也可以祈祷,发愿.但不要涉及手淫,因这会使你老想着“它“.祈祷真诚,祈祷理解,为你的亲人,朋友,家庭祈祷.不要去想手淫,不要提手淫,不和别人谈起手淫,祈祷中也不提它,让它离开你的脑子. 对此问题的态度决定了克服此问题的难易.关键是要承诺一定要克服它.当一个人理解了这么做的理由时,就会创造条件和环境来帮助付诸实践,他就会有力量来控制这一切. 手淫会带来负罪感和感情压力.过度手淫会造成身体戕害.它完全是一种自我为中心的分泌行为,根本没有表达出人类自身的繁衍能力.这种自慰行为会导致失去自尊,会使一个人的信仰变得脆弱,会感到自己的责任变成负担,会把自己义务看作是施舍.

②号专家的解答结果: 你好有这个想法就是比较好的. 你好不要认为手淫是不道德的,要有一个度.适量的手淫可以使你自己放松,频繁就不好了,可以做一些体育活动比如篮球等.也可以找一些有意义的事情做.

③号专家的解答结果: 你好!过度手淫会造成一些泌尿生殖系疾病导致前列腺炎,引起尿频,尿末滴白,下腹及会阴部不适,腰酸无力,性欲减退,阳痿,早泄,不射精等.也可以因为过度手淫导致神经功能紊乱,,出现失眠,注意力不集中,体力和精力下降,一定要戒除手淫 方法有以下几种1 从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除.,还应对于手淫习惯有正确的认识,既不要害怕,恐惧,也不要抱着无所谓的态度,毫不在乎.2 要注意生活和规律,按时睡眠,按时起床,醒来即起,晚上上床就睡着,不要胡思乱想.不要看色情淫秽的书画;睡眠前最好能用温水洗洗脚,常可帮助入睡.睡眠时,裤子不要穿得太紧,被褥不要过暖,被子不要压得过重,不要趴着睡觉.如果睡觉以后发生了性冲动,睡不着,这时候不妨起来静坐一下,使心神安静下来,等性冲动过去了,再去睡觉.3 平时在学习以外的空余时间,要多参加体育锻炼和集体活动,尽量忘掉手淫,白天累了,晚上就容易睡着,这样既增强体质,消除思想上的紧张情绪,而且也锻炼了意志和毅力.

④号专家的解答结果: 您好 戒掉手淫关键是自己的意志力 你好:手淫本身不会带来任何损害和不良后果. ,过度手淫就属于一种心理障碍,并且会严重影响身体健康,造成一些泌尿生殖系疾病,性神经衰弱等

⑤号专家的解答结果: 对自慰要有正确的看法,用心理疏导的方法.注意生活规律与生活调节,避免穿着太紧衣裤,按时睡眠,睡眠时被褥不要过暖过重.养成良好的卫生习惯,注意保持外阴清洁,经常清洗.经常参加社交活动.对青少年进行性心理和性生理卫生的教育,使他们掌握有关性的基本知识,排除对自慰有害的错误认识,能够正确地处理性紧张与性冲动. 对于过度自慰的人应该 　　1. 勉励自己,自慰在适度控制後,将能改善自己的身心健康. 　　2. 循序渐进,逐渐减少次数. 　　3. 少看有色情内容的书籍,影片. 　　4. 多做有益身心的活动,调节生活压力. 　　5. 需要时找心理医生谘商.

⑥号专家的解答结果: 下列方法一试有足够的毅力和信心下决心戒除.,还应对于手淫习惯有正确的认识,既不要害怕,恐惧,也不要抱着无所谓的态度,毫不在乎. 要注意生活和规律,按时睡眠,按时起床,醒来即起,晚上上床就睡着,不要胡思乱想.晚饭不要吃得太饱,避免刺激性食物;不要看色情淫秽的书画;睡眠前最好能用温水洗洗脚,常可帮助入睡.睡眠时,裤子不要穿得太紧,被褥不要过暖,被子不要压得过重,不要趴着睡觉.如果睡觉以后发生了性冲动,睡不着,这时候不妨起来静坐一下,使心神安静下来,等性冲动过去了,再去睡觉.平时在学习以外的空余时间,要多参加体育锻炼和集体活动,如长跑,打太极拳,游泳等,尽量忘掉手淫,白天累了,晚上就容易睡着,这样既增强体质,消除思想上的紧张情绪,而且也锻炼了意志和毅力.