高三升学压力

①号专家的解答结果: 1,把目标放的现实一点儿会好点儿,自己别给自己太大的压力,当务之急是制定好的符合自己学习计划,照计划执行,不要着急. 2,找个休息日出去走走,换换心情,注意休息,要不效率不会太高 3,找机会跟家长谈谈,从家长那儿把压力减少点儿 对考试要有积极的态度.去除你对考试的负面想法和感受,不要去想你在考试中会是多么的糟糕.应该给自己一些积极的自我暗示,以积极的心态来看待考试,看待自己

②号专家的解答结果: 你好这位朋友,1,了解自己的压力 你是否过于紧张了呢?如果你时常出现以下善,说明你的压力较大,需要作出 身体症状感到自己的身体状况不是很好.心悸,有时感到心脏猛烈跳动,心率过快.比别人爱出汗.饮食不规律,有时候消化不良,时有便秘或腹泻.入睡困难,常常做恶梦. 心理感受和行为变化经常感到疲劳.注意力常常不能集中.没有耐心,内心极不安定,紧张,担心,焦躁,犹豫不决,常有想哭的感觉,很少能够平气急静和放松自己,不能和周围的人一样快乐.因为脾气急躁易怒,影响和他人的关系.有时候感到不能把握自己的身体和大脑,情绪和行为很不稳定. 颇受种种忧虑困扰;总是为一些鸡毛蒜皮的小事,为一些不能改变的事情,为将来不可预测的情况担忧.每天反复回想自己遇到的麻烦事和各种令人担忧的情况.总是觉得自己不够好,觉得自己没有价值,常对自己感到不满,即使完成了一项任务,也不会有好的感受,精神仍旧不能放松.想回避困难. 总体说来,正面的感受减少,负面的感受增加;积极有效的行为减少,消极的自我挫败的行为增加,是心理负荷过大的典型. 2,对考试压力的处理方法 处理压力的最好方法是有针对性的采取步骤减少产生压力的情境.紧张的心理主要是学习效果不佳,对考试准备不充分引起的,那么,合理的学习行为和对考试的充分准备将有助于你缓解压力,获得佳绩. 建立自信和积极有效的学习行为.提醒你高考是考察你过去学过的知识自己是有一定的水平的.,这就意味着你必须学习考试所要求的内容. 现实在看待考试.它并不是对你个人价值,你成功的能力或者是未来幸福的测量.它仅仅是对你所知道的知识和所具有的能力的考察. 对考试要有积极的态度.去除你对考试的负面想法和感受,不要去想你在考试中会是多么的糟糕.应该给自己一些积极的自我暗示,以积极的心态来看待考试,看待自己.因为,在任何情况下,如果你让自己相信自己将会失败,那么你可能真的会失败. 祝你早日康复

③号专家的解答结果:根据你的描述,你应该是压力过大导致的,这个是根本原因,你应该想开点,不要压力过大,可以用点七叶神安片加安神补脑片助眠,改善睡眠质量.

④号专家的解答结果: 希望您能明白升学是人生的一个必然要经过的阶段,是躲不开的,既来之则安之,顺其自然最好. 不要在乎成绩,放自然些,把握自己的心态.

⑤号专家的解答结果: 你好,这样的情况考虑是神经衰弱导致的,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发 在治疗上建议使用营养神经的药物谷维素+维生素B1进行治疗,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力